Barošana zaudēt svaru un zaudēt svaru

Mēs dzīvojam laikā, kad bikini darbība bez šaubām ir novērošanas process: tuvojas labs laiks un sāks sildīties.

Šī iemesla dēļ praktiski jebkurš risinājums vai ideja var būt noderīgs, ja vēlaties zaudēt svaru: no diētas, lai zaudētu svaru ātri, pat tie triki, kas palīdz zaudēt svaru īsā laikāun zināt kā zaudēt svaru.

The diēta zaudēt svaru ka mēs varam arī būt ļoti noderīgi, jo īpaši, ja mēs izvēlamies tos pārtikas produkti zaudēt svaru vairāk noderīga un ieteicama. Ņemiet vērā

Diēta zaudēt svaru

Pirmkārt, vienmēr ir ieteicams izvēlēties veselīgu, līdzsvarotu un veselīgu uzturu. Protams, neaizmirstiet, ka jūsu pieliekamajā virtuvē vai virtuvē vienmēr atrodat šādus ēdienus:

  • Augļi, dārzeņi un dārzeņi
    Augļi un dārzeņi var palīdzēt daudz zaudēt svaru. Piemēram, kivi ir augsts sātināšanas spēks, kā arī diurētisks un caurejas līdzeklis. Šajā gadījumā mēs varam nosaukt arī arbūzi vai ananāsu, jo tajā ir daudz ūdens.
    Piemēram, attiecībā uz dārzeņiem un spinātiem tie nodrošina daudz dzelzs un. Turklāt tie ir ļoti maz kaloriju. Sparģeļi ir līdzīgi diurētiķi un palīdz novērst toksīnus.
  • Veseli graudi
    Veseliem graudiem ir daudz priekšrocību, zinot, ka tie palīdz regulēt zarnu darbību, jo tie ir bagāti šķiedrastādējādi palīdzot veidot barības bolusu un tādējādi atvieglot tās izvadīšanu.
    Labs risinājums ir pierast pie brokastīm vienmēr bļodā graudaugu katru rītu, vai pat izvēlēties musli, kas apvieno graudus ar riekstiem un pašiem augļiem.
  • Tēja vai infūzijas
    Tējas, piemēram, zaļā tēja vai sarkanā tēja, ir ļoti labs sabiedrotais, zaudējot šos papildu kilogramus, jo abas tējas, karstas infūzijas un zāļu tējas veicina šķidrumu izvadīšanu, velkot toksīnus no mūsu ķermeņa.
  • Veseli rīsi
    Tam ir daudz vairāk šķiedru nekā baltie rīsi un mazāk tauku, tāpēc tas var būt labs sabiedrotais, ja runa ir par svara zaudēšanu.
  • Jogurts
    Kā mēs redzējām noteiktā laikā, jogurts ir patiesi veselīgs produkts veselībai. Protams, mums vienmēr ir jāizvēlas tie, kas ir vājināti, vai arī tās vieglajā versijā.
  • Gaļa un zivis
    Gaļa un zivis var būt noderīgas, jo īpaši liesa gaļa un zivis. Kad runa ir par gaļu, vistas gaļa kopā ar tītaru un balto teļa gaļu ir viena no vismazākajām gaļām. Ļoti laba iespēja ir gatavot to krāsnī, grilētu vai vārītu.
    Mums nevajadzētu aizmirst arī vienīgo, kas ir viens no labākajiem variantiem, lai piegādātu proteīnus mūsu ķermenim, kā arī palīdzētu zaudēt svaru, jo tajos ir maz kaloriju. izvēlēties grilētus vai ceptus.

Attēls | Elisabeth Sophia Fuchs Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Rally Talsi 2015 - (LRČ video žurnāls 2/5) (Novembris 2019)