Fenheļa: ļoti gremošanas pārtikas īpašības un ieguvumi

Lai gan fenheļa Tas ir populāri pazīstams kā ārstniecības augs, kas ir īpaši noderīgs dažādiem gremošanas un kuņģa darbības traucējumiem (patiesībā ar to jūs varat veikt lielas infūzijas aizcietējumiem un gremošanas procesam, kā tas ir brīnišķīgi fenheļa tēja), patiesība ir tā fenheļa spuldze ir bieza ka kauliņos tas ir ļoti kraukšķīgs, ar kuru var pagatavot gardas receptes.

Faktiski tas kļūst par ideālu dārzeņu, lai baudītu brīnišķīgus salātus, lai mazinātu siltumu, kas, piemēram, mēdz izdarīt vasaras mēnešos, pateicoties tās atsvaidzinošajai jaudai, kā arī vieglai un ļoti bagātīgai ar ūdeni.

Tāpat kā jebkuru dārzeņu, ja jūs gatavojaties patērēt fenheļa spuldzeVislabāk ir to uzglabāt ledusskapī, tas ir jālieto pēc dažām dienām, jo dienas, kad tās iet, zaudē aromātu.

Svarīgākie fenheļa ieguvumi

The fenheļa spuldze ir daļa no rūpnīcas, kas rada interesantu priekšrocības un uzturvērtības.

Kad tas ir pagatavots, tā garša ļoti atgādina anīsu, kas izceļas kā atsvaidzinošs dārzs ar pieskārienu, kas noteikti ir salds.

Attiecībā uz viņu pašu Fenheļa ieguvumi tas ir dārzeņi ar a augsts antioksidanta saturs, palīdzot novērst dažādas slimības, tostarp vēzi.

Viens no fenheļa sastopamajiem savienojumiem ir anetols, kas spēj samazināt iekaisumu, bet palīdz novērst vēža rašanos, tieši pateicoties tā antioksidatīvajam īpašumam.

Kas ir saistīts ar fenheļa uzturvērtību, izceļas ar pārtiku, kas ir ļoti bagāta ar vitamīniem (īpaši C vitamīnu un B3 vitamīnu), vai minerālvielām, piemēram, kāliju un selēnu.

Veicināt diurētiskās īpašības, tāpēc tas ir noderīgi šķidruma aizture un attīrīt mūsu ķermeni. Tāpat ir interesanti, kā gremošanas ārstēšana, palīdzot gāzes un meteorisms.

Fenheles uzturvērtības

Kalorijas		35 kcal.
Olbaltumvielas		2,5 g.
Ogļhidrāti		5,7 g.
Kopējais tauku daudzums		0,2 g.
Šķiedra		3,4 g.

Vitamīni		Minerāli
A vitamīns	784 ug.	Nātrija	85 mg.
B1 vitamīns	0,20 mg.	Kālijs	495 mg.
Vitamīns B2	0,10 mg.	Kalcijs	108 mg.
B3 vitamīns	0,2 mg.	Fosfors	50 mg.
B6 vitamīns	0,10 mg.	Magnija	49 mg.
C vitamīns	95 mg.	Dzelzs	2,5 mg.
E vitamīns	6 mg.

Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.