Linu sēklu ūdens: ieguvumi veselībai, matiem un ādai

No uztura viedokļa daudzveidīgā un sabalansētā diētā linu sēklas ir sēklas, kas ir īpaši bagātas gan ar šķiedrvielām, gan ar omega 3 taukskābēm, kuras ir pazīstamas arī ar nosaukumu Flaxseed. Būtībā tie sastāv no linu augu sēklām (Linum usitatissimum), un tās kopīgā lietošana ietver ne tikai tās patēriņu un tā izmantošanu ēdiena gatavošanā kā salātu vai infūziju sastāvdaļu, bet arī tad, kad runa ir par dabisku produktu izgatavošanu ādas kopšanai.

Patiesība ir tāda, ka tās kļūst par lielisku sastāvdaļu, kas patērē kopā ar salātiem, jo ​​tā ir ļoti daudzveidīga pārtika, kas patiešām neuzņem ēdienam garšu. Turklāt tie ir ļoti bagāti ar uzturvērtību.

Ar linu sēklām ir iespējams izstrādāt linu sēklu eļļa- dabisks produkts, ko kosmētikas rūpniecībā augstu vērtē par neticami mīkstinošām īpašībām, kas ir noderīga ne tikai ādas kopšanai, bet arī matiem. Ir iespējams arī darīt linsēklu piens vai cita no populārākajām receptēm līdz šim: tā ir pazīstama kā linu sēklu ūdens.

Kas ir linsēklu ūdens?

Linu sēklu ūdens (pazīstams arī ar nosaukumu. \ T linu sēklu ūdens), sastāv no dabīga dzēriena, kas izgatavots no linu sēklu infūzijas, kas parasti tiek pievienota citronu sulai, lai palielinātu to kvalitāti un palīdzētu dzērienam viegli sabojāt ledusskapī.

Linu sēklu ūdens ieguvumi

Mēs saskaramies ar šķidrumu, kas sniedz interesantus ieguvumus ne tikai tad, kad tas tiek patērēts iekšēji, bet arī tad, ja to lieto ārēji vai nu uz ādas, vai uz matiem.

Palīdz samazināt holesterīna un triglicerīdu daudzumu

Linu sēklas ir ļoti bagātas ar omega 3 taukskābēm un šķiedrvielām, kas nozīmē, ka Tie ir ideāli piemēroti holesterīna un triglicerīdu samazināšanai, jo īpaši, ja asins analīzē mums ir diagnosticēts augsts tauku daudzums asinīs.

Īpašā holesterīna gadījumā: Linu sēklas ir noderīgas ZBL holesterīna līmeņa pazemināšanai, kas mēdz nogulsnēties artērijās un tādējādi palielina koronāro risku. Tas arī veicina Omega 6 taukskābes, vienlīdz noderīgi, lai samazinātu augstu tauku līmeni asinīs.

Noderīga, lai kontrolētu glikozes līmeni asinīs

Sakarā ar tā augsto šķiedru saturu, Linu sēklas palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs.

Samazina aizcietējumus un veicina gremošanu

Papildus palīdz kontrolēt glikozes līmeni asinīs, Pateicoties augstajam šķiedrvielu daudzumam, tas ir ideāls dabīgs dzēriens, lai mazinātu gadījuma aizcietējumus. Faktiski tas ir lielisks dabisks risinājums, lai novērstu tā izskatu, it īpaši, ja linu sēklu patēriņš ir regulāri.

Arī veicina gremošanas fermentus, kas nozīmē, ka mēs saskaramies ar dažām sēklām, kuru dzēriens ir ideāls, lai uzlabotu gremošanu.

Stiprina matus

Kā minēts iepriekš, linu sēklu ūdens ir ne tikai ļoti izdevīgs, ja tas tiek patērēts iekšēji, bet arī sniedz interesantus ieguvumus, ja tos lieto ādai vai matiem.

Šajā gadījumā Linu sēklu ūdens ir noderīgs matu stiprināšanaipateicoties tās bagātībai B vitamīnos un E vitamīnā, tāpēc mums ir ļoti bagāts antioksidantu dzēriens, kas, uzklājot uz matiem, palīdz stiprināt to un samazina kritumu.

Taču šīs īpašības neapstājas, jo papildus tās stiprināšanai tas palīdz Sniegt vairāk matu spīdumu un veselību, veicinot tā augšanu un hidratāciju pilnīgi dabiskā veidā.

Antibakteriāla un audu reģeneratīva iedarbība

Linu sēklu ūdenim piemīt antibakteriāla iedarbība, un tas ir arī labs audu reģenerators, tāpēc tas ir noderīgi, ārstējot mazas brūces un nelielus apdegumus.

Palīdz nomierināt stresu un nemieru

Linu sēklu eļļa ir noderīga stresa un trauksmes mazināšanai, tāpēc tas ir ļoti noderīgi, ja uz ķermeņa to lieto relaksējošu masāžu veidā.

Kā sagatavot linu sēklu ūdeni

Lai padarītu linu sēklu ūdeni viegli mājās, jums ir nepieciešams tikai 2 ēdamkarotes linu vai linsēklu sēklu, 4 glāzes ūdens un 1 citrona sulas.

Vispirms katliņā vai katliņā ielej 4 glāzes ūdens un uzvāra. Tikai tad, kad tā sāk vārīties, linu sēklas pievieno norādītajā daudzumā un ļauj vārīt 3 minūtes. Tad izslēdziet siltumu, nosedziet un ļaujiet atpūsties vēl 3 minūtes. Ļaujiet atdzist. Reiz auksts celms un ūdens un noņemiet sēklas. Tagad daļēji sakuliet citronu un izspiediet to, lai iegūtu sulu. Ievietojiet sēklu ūdeni stikla traukā un labi pievienojiet citrona sulu.

Lai izbaudītu savas īpašības, varat pagatavot glāzi šī dzēriena dienā, vēlams tukšā dūšā. Ja jūs vēlaties baudīt matu īpašības, jums tikai jāpielieto daži no šiem ūdeņiem pēc parastās mazgāšanas ar šampūnu un kondicionieri, pēc tam uz rokām piestipriniet linu sēklu ūdeni un pēc tam uzklājiet to uz galvas ādas, līdz sasniegsiet matu sakne. Lai to uzklātu uz ādas, vislabāk to izdarīt pēc vannas: nedaudz uzlikt uz rokām un uzklājiet to visā ādā, lai beidzot noņemtu ar siltu ūdeni.

Attēli Wikipedia / WikiHow Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Our Miss Brooks: Connie the Work Horse / Babysitting for Three / Model School Teacher (Marts 2024)