Pārtika redzei un acīm

Ir taisnība, ka ēdienam ir būtiska nozīme, lai izbaudītu labu veselību, jo caur to mēs nodrošinām mūsu ķermenim būtisku uzturvielu kopumu, kas mums ir pareizi jādarbojas.

Tas pats notiek, piemēram, uzturot labu hidratāciju, kas savukārt dod mums tikumus ādai, nagiem un matiem.

The acu veselība Tas ir īpaši saistīts ar uzturu un uzturu, ko mēs vienmēr sekojam. Starp viņa ienaidniekiem mēs atrodam ļaunprātīgu sāls un cukura lieko patēriņu. Un tas, ka šo abu produktu ļaunprātīgs patēriņš var negatīvi ietekmēt mūsu acu veselību, jo tie galu galā bojā tīklenes asinsvadus.

Bet tāpat kā ir negatīvi pārtikas produkti mūsu vīzijas veselībaIr arī laba pārtika acīm.

Pārtika ir laba acu veselībai

The makulas deģenerācija Tas ir diezgan izplatīts acu traucējums, kas lēnām iznīcina centrālo un akūtu redzējumu. Un, ņemot vērā to, ka gan makulas, gan tīklenes mēs atrodam divus karotinoīdus (luteīnu un zeaksantīnu), nav šaubu, ka karotinoīdi Tie ir diezgan interesanti.

Piemēram, lai sniegtu zeaksantīnu un luteīnu ar mūsu redzējumu, mēs varam patērēt tādus augļus kā melone, apelsīni, papaija, sarkanās vīnogas un kivi; dārzeņi, piemēram, cukini, skvošs, burkāni vai zaļie lapu dārzeņi (piemēram, spināti, zirņi vai brokoļi).

Laikā novērst kataraktuinteresanta iespēja ir izvēlēties pārtikas produktus, kas bagāti ar C vitamīnu un antioksidantiem, piemēram, brokoļi, citrusaugļi vai pētersīļi.

Laikā novērst diabētisko retinopātiju, jūs varat izvēlēties veseli graudiun ikdienas patēriņš svaigi un dabīgi augļi un dārzeņi.

Kā redzams, ar veselīga dzīvesveida un sabalansēta uztura uzraudzību mēs nodrošinām mūsu redzējumu ar lielāko daļu uzturvielu, kas tai nepieciešamas, lai rūpētos par to un aizsargātu to.

Uzziniet vairāk par to, kā rūpēties par acu veselību.

Attēli Scinern / jojomzz

VOLONTIERI treileris (Februāris 2024)