Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu

The E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas kopumā satur aptuveni astoņus veidus, piemēram, alfa-tokoferols, kas ir visvairāk antioksidants un ideāls atsauce šīs vitamīna daudzuma mērīšanai.

Lai gan nav vienprātības par E vitamīna daudzumu, kas varētu sākt kaitēt veselībai, daudzi zinātnieki piekrīt, ka tas palīdz samazināt ciešanas risku. sirds un asinsvadu slimības, vēzis un pat ļaunums augsts holesterīna līmenis.

Turklāt tas ir ideāls, lai novērstu vai novērstu kataraktu, Alcheimera slimības vai Parkinsona slimības progresēšanu.

Šeit mēs parādīsim Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, lai viņi nekad neizdotos jūsu diētā (atcerieties, ka tā ir būtiska pārtika).

Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu

Pārtika Daudzums (mg uz 100 g)
Saulespuķu eļļa49
Lazdu rieksti27
Mandeles20
Kukurūzas eļļa12
Sojas eļļa10
Nugāts9
Mazapanes9
Zemesrieksti8
Margarīns7
Konservēti eļļā6
Pistācijas5
Olīveļļa5,10
Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasVitamīni

Kam ieteicams lietot GRASBERGS jogurtu? (Septembris 2019)