Pārtika, kas aktivizē vielmaiņu

Paātrināt vielmaiņu Tas var kļūt par ideālu variantu, un ieteicams, ja runa ir par svara zaudēšanu un svara zudumu; vai vismaz, kad runa ir par mūsu svara kontroli, ja mēs vēlamies saglabāt mūsu pašreizējo uzturu (kas būtu līdzsvarota un pēc iespējas dabiskāka un veselīgāka), un mēs nevēlamies svarā.

Nav šaubu, ka fiziskās slodzes prakse ir būtiska brīdī, kad aktivizēt vielmaiņu, jo mūsu metabolisms turpina sadedzināt taukus pēc treniņa beigām.

Ir arī interesanti veikt vingrinājumus, kas palīdz palielināt muskuļu masu, kas spēj sadedzināt daudz vairāk kaloriju, kas nozīmē, ka lielāks muskuļu apjoms mūsu ķermenī, jo lielāks ir kaloriju daudzums.

Tomēr, vai jūs zinājāt, ka ir pārtikas produkti, kas aktivizē vielmaiņu? Izpildiet a veselīga ēšana arī bagāts ar šiem pārtikas produktiem būs patiešām noderīgi paātrināt lēno metabolismu ātri.

Pārtika, kas aktivizē vielmaiņu

  • Piena produkti: izceļas vājpiena produkti, kas nesatur taukus un nesatur pievienotās kalorijas, jo mēs nedrīkstam aizmirst, ka metabolisma aktivizēšanas mērķis ir ātri sadedzināt kalorijas un zaudēt svaru.
  • Citrus: izceļas apelsīni un citroni, kas arī ir ļoti bagāti ar C vitamīnu un minerālvielām, kas nepieciešamas pareizai mūsu ķermeņa funkcionēšanai.
  • Dzērieni, kas bagāti ar kofeīnu: tie palīdz palielināt mūsu vielmaiņas enerģijas patēriņu, pat ja tas ir piemērots pirms sporta. Protams, piesargāties no kafijas dzeršanas un cukura pievienošanas, kopš tā laika mēs nesasniegsim savu mērķi.

Jums nevajadzētu aizmirst gan fundamentālu jautājumu: veikt 5 ēdienreizes dienā, noderīgas ne tikai, lai samazinātu apetīti, bet arī lai palīdzētu ķermenim vienmērīgi sadedzināt kalorijas.

Attēls | mallydally

Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

VCA Poliklīnika Atveseļošanas centrs (Novembris 2019)