Pārtikas produkti, kas palīdz stresa novēršanai

Ir virkne pārtikas produkti, kas palīdz pret stresu, jo viņiem ir vitamīni un minerālvielas, kas palīdz uzturēt nervu sistēmas pareizu darbību un līdz ar to arī cīņa pret stresu.

Jau iepriekšējos rakstos mēs esam risinājuši attiecības, kas pastāv uzturs un stress, un mēs pat zināms, kas a anti-stresa diēta; tas ir, uzturs, kas palīdz mums stresa situācijās.

Bet, ja šajā pēdējā rakstā mēs pazīstam dažus pamatus, lai varētu izvairīties no stresa izpausmes, un pirmām kārtām, kādām pārtikas grupām vajadzētu būt gan ikdienas, gan iknedēļas mūsu uzturā, lai saglabātu un stimulētu nervu šūnu pareizu darbību, tagad mēs Mēs ieņemsim vienlīdz svarīgu jautājumu.

Protams, jūs kādreiz esat prātojuši, ka pastāv iespēja pārtikas produkti, kas palīdz pret stresu. Citiem vārdiem sakot, par iespēju, ka ir pārtikas produkti, kas jums palīdz ārstēt un novērst stresu.

Labākie anti-stress pārtikas produkti

Fiziskā un garīgā veselība zināmā mērā ir atkarīga no tā, kāda veida pārtika un uzturs ir cilvēks. Ja, piemēram, uzturat nesabalansētu uzturu, var būt neizbēgami, ka jūsu organisms var pretoties dažādām stresa situācijām, ar kurām mēs sastopamies katru dienu.

Nav veltīgi, starp tām ir lieliskas attiecības pārtika un stressjo īpaši no skaidra medicīnas viedokļa, kurā konstatēts, ka slikta uztura dēļ ir slikta fiziskā un garīgā veselība.

Šeit mēs jums parādīsim dažus anti-stress pārtika vairāk interesantu un piemērotu:

Bet kas tas ir pārtikas produkti, kas palīdz pret stresu? Ņemiet vērā, ka starp svarīgākajiem pārtikas produktiem, kas tiek lietoti pret stresu, mēs atrodam:

    • Ūdens:The ūdens Tā ir būtiska jebkurai personai, jo pareiza hidratācija palīdz uzlabot nervu sistēmas darbību.
    • Rieksti:Kā mēs redzējām, riekstiem ir augsts olbaltumvielu saturs, kā arī B vitamīni un minerālvielas, piemēram, kalcijs, kālija, dzelzs vai fosfors. Šajā grupā izceļas mandeles. Rozīni arī satur augstu minerālvielu saturu un ir ideāls sabiedrotais cīnīties pret stresu.
    • Banānu:Banāns ir ļoti svarīgs auglis, jo tas satur gandrīz visus B grupas vitamīnus, C vitamīnu un A vitamīnu un lielu minerālvielu daudzumu.
    • Spināti:Spināti ir ļoti bagāti A vitamīns, kā arī antioksidantu īpašībām ir liels B vitamīnu daudzums, kā arī dzelzs, vara, magnija, kalcija un kālija saturs.
    • Piens un citi piena produkti:Piens ir arī ļoti svarīgs pārtikas produkts, kuru nedrīkst aizmirst, jo tas satur fosforu, kāliju un B12 vitamīnu, tas ir ļoti noderīgs nervu sistēmai.
Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasStress

Kā novērst negatīvo stresu un vardarbību darbavietā? (Novembris 2019)