Glutamīns: nebūtiska aminoskābe
The aminoskābes tās ir būtiskas uzturvielas mūsu organismam, kas sastāv no organiskiem savienojumiem, ko mūsu organisms sintezē vai iegūst no pārtikas, lai izveidotu jaunas olbaltumvielas. Tieši šajā ziņā un atkarībā no tā, vai mūsu ķermenis spēj tos sintezēt paši, viņi var saņemt nosaukumu nebūtiskas aminoskābes vai no neaizvietojamās aminoskābes.
Un kā būtiskas aminoskābes atšķiras no nebūtiskām? Ļoti vienkārši: būtiskās aminoskābes ir tās, ko mūsu organisms nespēj sintezēt, lai vienīgais veids, kā tos nodrošināt, ir no diētas. Kaut arī mūsu ķermenis var sintezēt nesvarīgas aminoskābes.
The glutamīns Tā ir nebūtiska aminoskābe, ko lielos daudzumos atrodam gan asinīs, gan muskuļos.
Kas ir glutamīns?
Kā norādīts īsumā iepriekšējā rindā, glutamīns ir nebūtiska aminoskābe, ko mūsu organisms spēj sintezēt. Līdz ar to tas ir īpaši augstās koncentrācijās gan muskuļu līmenī, gan asinīs. Turklāt mēs to varam atrast arī dažādu zarnu gļotādu reģenerācijā.
Tāpēc mēs atrodamies vienā no visvairāk bagātīgajām aminoskābēm muskuļos.
Glutamīna funkcijas
- Tā ir daļa no muskuļiem un asinīm.
- Tas palīdz veidot un uzturēt muskuļu audus.
- Piedalās zarnu gļotādu reģenerācijā.
- Novērš muskuļu izšķērdēšanu
- Tas palielina garīgo aktivitāti un dod priekšroku pareizai smadzeņu funkcijai.
- Saglabā sārmainās skābes līdzsvaru organismā.
Glutamīna ieguvumi veselībai
Glutamīns ir būtiska nevajadzīga aminoskābe asinīm un muskuļiem, tāpēc mēs atrodam to augstā koncentrācijā šajos divos mūsu ķermeņa elementos. Faktiski ir lietderīgi novērst muskuļu izšķērdēšanu, vienlaikus palīdzot veidot un uzturēt muskuļu audus.
Tas ir īpaši noderīgs studentiem, jo tas palīdz palielināt gan garīgo aktivitāti, gan smadzeņu darbību.
Tā kā tā piedalās zarnu gļotādu reģenerācijā, tā ir aminoskābe, kas palīdz uzturēt veselīgu gremošanas sistēmu, samazinot čūlu dziedināšanas laiku.
Kur atrast glutamīnu?
Šeit ir pārtikas produkti, kas ir bagātākie ar glutamīnu:
- Dzīvnieku izcelsmes pārtika: zivis (suši un laši), gaļa, piens un piena produkti un olas.
- Augu izcelsmes pārtikas produkti: dārzeņi, žāvēti dārzeņi un veseli graudi.
Attēls | avlxyz Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAminoskābes
