Lazdu rieksti: pozitīvi pret augstu holesterīna līmeni un sirds slimībām

Ja ir žāvēti augļi par izcilību, kurai ir vairākas svarīgas priekšrocības un īpašības veselībai, tas ir (papildus. \ t valrieksti), lazdu rieksti.

Lai gan lazdu rieksti Tās ir rudens īpašības, jo ideālā sezona, kurā tās patērēt, ir novembrī, par laimi varam atrast tos veikalos un hipermārketos praktiski visu gadu.

Ne velti viens no visvairāk patērētajiem un slavenākajiem lazdu riekstiem ir Andalūzijas lazdu rieksts, kas raksturīgs kā mazs un kompakts.

Lazdu riekstu priekšrocības un īpašības

The lazdu rieksti Tas var būt ideāls sausais auglis novājēšanas diētā, jo tas ir slikts piesātināto taukskābju vidū, kas nozīmē, ka tas arī ir ļoti pozitīvs pret augsts holesterīna līmenis.

Tā ir arī bagāta ar nepiesātinātām taukskābēm, kas nozīmē, ka tas ir ļoti labi žāvēti augļi, lai apkarotu vai novērstu sirds un asinsvadu slimību rašanos.

Attiecībā uz galvenajiem vitamīniem un minerālvielām, ko mēs atrodam lazdu rieksti, ietver E vitamīnu, A un folskābi, kā arī kalciju un magniju.

Ņemot vērā to šķiedru saturu, tie palīdz aizcietējumstajā pašā laikā tā kaloriju ieguldījums var būt ļoti labs, lai cīnītos pret nogurumu un nogurumu.

Turklāt tas var kļūt par žāvētiem augļiem, kas piemēroti cilvēkiem, kuri cieš no sirds slimībām, kā arī samazina holesterīna līmeni. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.