Veselības padomi Ziemassvētkiem
Ierašanās Ziemassvētkidaudzu cilvēku gaidīts un daudzu cilvēku ienīsts, ir sākums laikam, kas ir pilns ar burvību, laimi, prieku un ilūziju dienām, lai dalītos ar mūsu ģimeni, draugiem un galu galā ar cilvēkiem, kurus mēs mīlam visvairāk .
Tas ir unikāls brīdis, kurā mēs baudām miera stundas, kas sēž ap galdu, kur var atrast plašu garšīgu ēdienu klāstu un izsmalcinātākos tipiskos Ziemassvētku desertus.
Parasti ir tas, ka Ziemassvētku brīvdienās mums ir iespēja baudīt tradicionālos desertus, kurus, ja vien tos neizdarīsim mājās, ir grūti atrast pārējo gadu. Viens no raksturīgākajiem: nugāts, polvorones, marcipāns vai maize no Kadisas.
Bet ir arī kopīgi izdarīt dažus pārmērības, kas janvārī, pārbaudot, ka esam palielinājuši savu svaru, nāk no žēlastības un sekām.
Ēd visu, bet nelielos daudzumos
Ņemot vērā, ka Ziemassvētki ir ļoti plaša šo partiju receptes un desertu daudzveidība, ir acīmredzams, ka mums nevajadzētu zaudēt iespēju tos baudīt.
Bet ar mēru, kas nozīmē, ka tas pats nav ēst daļu no nugāta, piemēram, lai pārsniegtu un ēst pusi no iepakojuma. Galvenais? Ēšana mazos daudzumos ļaus jums ēst visu un izmēģināt visu.
Ievērojiet sabalansētu uzturu
Lai gan dažās dienās jums ir Ziemassvētku pusdienas vai vakariņas, kurās jūs iepirkties, lai pārsniegtu nedaudz, nākamās dienas ir ideālas, lai attīrītu ķermeni un turpinātu uzturēt sabalansēts uzturs.
Neaizmirstiet, ka 5 dienas dienā svaigu augļu un dārzeņu ēdināšana ir būtiska. Arī infūzijas un tējas palīdzēs jums dabiski attīrīt un attīrīt ķermeni.
Turklāt daži no mūsu ieteikumiem nieru un aknu attīrīšanai var būt noderīgi.
Praktizējiet fizisko vingrinājumu regulāri
Tas palīdzēs jums palikt formā, sadedzināt taukus un kalorijas, ko esat patērējis iepriekšējās dienās, un tas ir arī ideāls, lai izvairītos no tipiskas Ziemassvētku spriedzes, kas ir tik raksturīga un raksturīga šīm brīvdienām.
Pietiek tikai 30 minūšu vingrinājumi katru dienu, lai gan ideāls ir ierasties tajā laikā. Lai sadedzinātu taukus, ieteicams izvēlēties labu aerobo vingrinājumu, piemēram, skriešanu vai staigāšanu. Un, ja jūs to darāt piecas reizes dienā, labāk nekā labāk.
Izbaudiet laimīgu Ziemassvētku
Ziemassvētkos, skriešanās laikā, lai atrastu labāko dāvanu vai brauktu no vienas puses uz otru, nepārtraucot atpūsties mazliet, ir bieži jūtama stress un nemiers.
Lai to novērstu, Jums vienmēr jācenšas sevi pārtraukt, atpūsties un baudīt mazliet šo pušu burvību, neaizmirstot to vislietderīgāko jēgu.
Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasZiemassvētki
