Veselīgas brīvdienas

Vēlamies atgādināt jums par laimīgajiem, kurus nākamajās nedēļās esat pelnījis, cik labi jūs esat pelnījuši, cik laikus šajās dienās ir jāpiedāvā mūsu ķermenim dāvana veselīgu uzturulīdzsvarots.

Ar visu diennakts laiku Jūsu rīcībā būtu īsts noziegums, lai dotos uz ātrās ēdināšanas restorāniem, jo ​​viņu ēdienkartes ir ceptas ar sliktas kvalitātes eļļām, un pārtikas produktos ir daudz piesātināto tauku.

Šajā ziņā optimāls veids, kā izbaudīt veselīgu atvaļinājumu, kā arī palutināt un rūpēties par savu veselību no iekšpuses, ir līdzsvarots un veselīgs uzturs, kas balstīts uz svaigu augļu un dārzeņu patēriņu. Patiesībā tas ir ideāls laiks, lai baudītu lieliskus atsvaidzinošus salātus.

Arī sulas un dabīgie dzērieni var būt noderīgi, lai atjaunotu sevi šajās dienās, jo tas var būt infūziju vai aukstu tēju gadījums, ka papildus siltuma mazināšanai, ko mēs varam sajust, tie nodrošina attīrošas īpašības, kas palīdz mūsu organismam novērst tos toksīnus, kas nav nepieciešams

Kā baudīt veselīgu atvaļinājumu

Ja uzturaties viesnīcā, izvairieties no brokastīm, kas ir bagātas ar kalorijām, kārdinot, ja tās ir, mēģiniet izvēlēties augļus vai graudaugu, ja nevēlaties atgriezties ar dažiem papildu kilogramiem.

Kad dodaties uz restorāniem, atcerieties, ka jums nav nepieciešams ēst visu ēdienu, bet tikai līdz brīdim, kad jūs jūtaties apmierināti. Ļoti liela ir arī iespēja dalīties ļoti lielās daļās, lai pabeigtu dienas maršrutu, nejūtoties pārāk smagi.

Ja jūs pavadāt brīvdienas dzīvoklī, tu esi laimīgs, jo jūs jau esat Berlīne, Stambula o Ņujorka; lielveikalos vienmēr būs tas, kas jums nepieciešams, lai sagatavotu jūsu salātus un vieglas sviestmaizes, ko var nēsāt mugursomā. Sagatavojot maltītes no jūsu naktsmītnes, jūs vienmēr ēdat daudz lētāk un kvalitatīvāk.

Neaizmirstiet ēst divus augļu gabalus katru dienu un dzert vismaz 2 litrus ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas, cukura pilieniem un aizcietējumiem. Galvenās brīvdienas, kas vienmēr ir sliktas barošanas sekas. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasVasara

daudz mūzikas un X-Faktora aizkulises // brīvdienu VLOGS (Augusts 2019)