Veseli zobi: padomi veseliem zobiem
Izbaudiet tos veseliem zobiem Ir ļoti svarīgi, lai būtu veselīga un veselīga zobu protezēšana, jo zobu sabrukums ir cieši saistīts ar uzturu un ir precīzāks ar tā saukto rietumu uzturu (bagāts ar piesātinātiem taukiem un cukuriem).
Protams, ir jāpatur prātā, ka pārtika pati par sevi nerada sabrukumu, jo tā ir kļūdaini domāta, bet gan stimulē tās veidošanos.
[adrotāta grupa = "8"]
Tas ir iespējams, pateicoties tam, ka mūsu ikdienas uzturs var izraisīt dažādu mikrobu augšanu, kas izraisa zobu bojāšanos, un kas mēdz būt aktīvāki, kad zobu pH ir skābs. Kaut kas rodas, īpaši, ja ogļhidrātu fermentācija rada dažādu veidu skābes.
Kā baudīt veselus zobus
Lai varētu būt veseliem zobiemir svarīgi paturēt prātā dažus pamata padomus, kas ir īpaši saistīti ar to, kas ir ērti vai neēd, lai parūpētos par tiem.
Šajā sakarā, piemēram, būtu jāzina, ka jebkura ciete vai. \ T ogļhidrātu (pastas, milti utt.) var fermentēt mutē, bet ātrāk absorbējošie ogļhidrāti vai cukuri, kas apstrādā, ir saldāki, ir lielākie kariesa ražotāji.
Lai izvairītos no tik daudz cukura, jūs varat izvēlēties saldinātājus, kas novērš vai samazina dobumu veidošanos. Tomēr var būt arī citas sekas attiecībā uz veselību, jo vislabāk ir darīt bez salduma pārtikas vai samazināt to patēriņu. Medus var būt laba alternatīva, ja vien jūs to neizmantojat.
Cukuru, kas izraisa vairāk kariesu, vidū ir cukurs šķidrā vai viskozā veidā, piemēram, sulas vai saldināti augļi nektāri, želatīns, bērnu konfektes vai karameļi.
Tomēr, piemēram, pārtikas produkti ābolu, selerijas vai burkānu, kā arī kalcija Tie ir ļoti labi zobu veselībai un bauda veseliem zobiem. Kā nesen ticēts, pateicoties dažādiem veiktajiem pētījumiem, sieram var būt aizsargājošs efekts uz dobumiem.
Sargieties no smalcināšanas starp stundām: mūsu zobi var ciest
Dažreiz mēs nevaram izvairīties no kārdinājuma uzkodām starp ēdienreizēm, īpaši saldu ēdienu. Ir ļoti ticams, ka mēs tikai mēdzam patērēt šo pārtiku, bet ir pierādīts, ka, ja mēs patērējam šos pašus cukurus trīs galveno ēdienu laikā, samazinās bojājuma risks.
Šī iemesla dēļ eksperti iesaka kāzas pēc katras ēdienreizes, jo īpaši ēdienreizēs, kas satur fermentējamus cukurus, lai atgrieztu zobu pH normālām vērtībām. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
