Smaga gremošana: simptomi, cēloņi, ārstēšana un dabiski padomi

Protams, kādā brīdī jums ir bijis smaga gremošana. Vairumā gadījumu tas parādās kā pārmērīgas un ļoti bagātīgas maltītes sekas, vai arī tad, kad mēs ātri un stundā ēdam, kad tam nav pieraduši. Tomēr ir arī citi iemesli, kas var ietekmēt tā izskatu, neskatoties uz veselīgu un vieglu maltīti. Smaga gremošana notiek, kad pārtika sasniedz kuņģi, un gremošanas process parasti netiek veikts, un tas palēninās. Rezultāts ir vairāk nekā acīmredzams: mūsu kuņģa iekaisums, diskomforta sajūta un citi saistīti simptomi.

Smaga gremošana ir relatīvi bieži sastopama problēma, ko katru dienu cieš daudzi cilvēki. Lielākajā daļā gadījumu tas kļūst par kaut ko precīzu, kas pazūd ar kaut ko atpūtu un ne vairāk slodzi uz kuņģi. Bet, kad diskomforts un smagums rodas atkal un atkal, atkārtoti, ieteicams doties pie ārsta, lai veiktu diagnozi, un izmetiet citas iespējamās veselības problēmas, kas var ietekmēt smago gremošanu.

Kādi ir smago gremošanas cēloņi?

Cēloņi, kas var izraisīt smago gremošanu, ir vairāki. Mēs atklājam visbiežāk minētos:

Slikts uzturs: nepietiekama un nelīdzsvarota uztura uzturēšana ir viens no visbiežāk sastopamajiem gremošanas traucējumiem un smagu gremošanu. Dažiem pārtikas produktiem, piemēram, ceptiem un ļoti taukainiem, ir izšķiroša ietekme. Mēs varam arī pieminēt junk pārtikas un rūpnieciskās maizes ceptuves.
Bagātīgas un pārmērīgas maltītes: Kad mēs ēdam pārmērīgi, mēs mēdzam pārslogot mūsu kuņģi, tāpēc būs nepieciešams vairāk laika, lai veiktu labu gremošanu.
Ēd ātri: Papildus pārmērīgām ēdienreizēm, kad mēs ēdam ātri, mēs nesniedzam mūsu gremošanas sistēmas laiku, lai nosūtītu smadzeņu signālus, kas mums norāda, ka mēs esam pilni. Tāpēc mēs mēdzam ēst daudz.
Alerģijas pret noteiktiem pārtikas produktiem: ja mums ir alerģija vai jebkuras pārtikas nepanesība, mūsu gremošanas sistēmai ir tendence uzbriest, izraisot gremošanas traucējumus, gāzi un meteorismu.
Stress un trauksme: stresa vai trauksmes izraisīta nervu spriedze ļoti negatīvi ietekmē labu gremošanu. Šajā gadījumā mēs varam pieminēt emocionālo gastrītu.
Gremošanas sistēmas slimības: gastrīts, gastroenterīts un citas kuņģa slimības ir bieža gremošanas cēlonis.

Kādi simptomi rada smagu gremošanu?

Ir daudz kopīgu simptomu, kas parādās, ja ciešam no smagas gremošanas. Tie ir šādi:

Gāzes (meteorisms): galvenais iemesls, kas izraisa viņu ēšanu, ir ēst ātri, kas mums liek norīt un norīt lielāks gaisa daudzums ēdienreizes laikā.
Kuņģa kuņģī: šķiet, ka kuņģis nosver, kam ir sajūta, ka ir pilnīgs kuņģis.
GrēmasŠķiet, piemēram, degšana, kas aug no vēdera uz krūtīm un no turienes uz kaklu.
Slikta dūša un vemšana- lai gan gremošanas traucējumu gadījumā tas nav tik ierasts, ir skaidrs, ka mūsu gremošanas sistēma nav labi pieņēmusi ēdienu vai pārtiku, ko mēs esam ēduši.

Kāda ir medicīniskā aprūpe?

Kā ieteikusi Eroski Consumer, ja smago gremošanu zināmā mērā ir grūti ievērot, galvenais ieteikums ir vērsties pie ārsta, kurš veiks diagnozi un izpētīs, vai ir kāds cēlonis vai slimība, kas izraisījusi gremošanas traucējumus (piemēram, akmeņus). žultspūšļa vai aknu kolikās).

Antacīdi palīdz palēnināt gremošanas traucējumus un ar to saistītie simptomi, piemēram, ir grēmas. Tomēr, ja turpinās smaga gremošana un diskomforts, ir lietderīgi veikt gremošanas endoskopiju vai vēdera ultraskaņu, kas palīdzēs atklāt kādas patoloģijas esamību vai arī gremošanas traucējumi ir hroniski.

Tieši tad, kad gremošanas traucējumi ir hroniski, papildus antacīdiem kuņģa aizsargipiemēram, ranitidīns vai omeprazols pēc ēšanas, kas samazina kuņģa sekrēciju.

Daži ļoti noderīgi dabas padomi, lai atvieglotu smago gremošanu

Ēdināšanas laikā nedzeriet pārāk daudz: Vai zinājāt, ka pārāk daudz dzeršanas laikā dzeršana izraisa kuņģa skābes un fermentus, kas ir atbildīgi par labu gremošanas procesu?
Ēd lēnāmJa jūs ēdat bez steigas, un jūs to izdarīsiet lēni, jūs piešķirsiet savam kuņģa laikam, lai nosūtītu smadzenēm dažādus signālus, kas norādīs, ka mēs jau esam apmierināti, lai mēs turpinātu ēst.Gluži pretēji, ja jūs ēdat ātri un ātri, visbiežāk lieta ir tā, ka jūs to darāt arī kompulsīvi, tāpēc jūs galu galā ēdat pārtiku.
Izvairieties no ēšanas un miega: ieteicams ēst, nevis gulēt līdz vismaz divām stundām, lai mūsu gremošanas sistēma labāk izremotu.
Košļojiet lēnām: Papildus lēnām ēst, tas ir ērti košļāt ēdienu lēnām, tādā veidā jūs saņemsiet tos labāk sasmalcināt, kas palīdzēs gremošanas procesā.
Fenhelis un kumelītes infūzijaKamēr kumelīte ir lielisks dabiskais gremošanas līdzeklis, fenheļa palīdz novērst vai ārstēt gāzi un meteorismu. Jūs varat veikt verdošu infūziju katliņā, kas ir vienāds ar glāzi ūdens. Kad ūdens sasniedz viršanas temperatūru, pievieno tējkaroti fenheļa un kumelīšu tējkaroti, ļaujot tam vārīties 3 minūtes. Pēc tam izslēdziet siltumu, nosedziet un ļaujiet atpūsties 3 minūtes. Beidzot līst un dzer.

Attēli Eric Chan / Frédérique Voisin-Demery / Tory Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasKuņģa-zarnu trakta traucējumi