Karstā mirgošana menopauzes laikā (karsti mirgo): kādas ir tās, cēloņi un kā tos novērst

Ar ierašanos menopauzes, sievietēm parasti parādās virkne simptomu  un pilnīgi tipiski un normāli traucējumi šajā jaunajā dzīves posmā.

Šā iemesla dēļ ir ieteicams jau no paša sākuma sekot virknei vadlīniju un veselīga dzīvesveida paradumu, kas palīdz sievietēm izvairīties no - vai samazināt - lielāko daļu šo traucējumu.

Šajā dzīves posmā (tā kā tas var notikt īpašās situācijās grūtniecības laikā vai pēc dzemdībām), tā parasti ir ļoti izplatīta tā sauktajā karsti mirgo, kas sastāv no pēkšņas karstuma sajūtas, izraisot svīšanu un apsārtumu.

Ļoti bieži tas ir nosmakšana parādās vispirms krūtīs, tad izplatās uz kaklu un seju.

Kas ir karsti mirgo? Un kāpēc viņi parādās menopauzes laikā?

The karsti mirgo Tās galvenokārt raksturo pēkšņas siltuma sajūtas parādīšanās, kas izraisa svīšanu un apsārtumu.

Kopumā tā mēdz parādīties vispirms krūtīs, tad izstiepties uz kaklu un beidzot nokļūt sejā.

Tas parasti parādās gandrīz sākumā menopauzesun, lai gan tā nav nepieciešama īpaša ārstēšana, kad nosmakšana Tas ir smags vai traucē sieviešu dzīves kvalitāti, ja ir nepieciešams ievērot noteiktu ārstēšanu.

Šajā ziņā vienmēr ir labāk konsultēties ar savu ārstu, it īpaši, ja ik pēc diviem vai trim gadiem jūtaties karstā mirgošana menopauzes laikā Nevar būt konkrēts iemesls vai tas negatīvi ietekmē jūsu ikdienas dzīvi.

Karstā mirgo simptomi. Kā notiek karstā mirgošana?

Parasti nosmakšana notiek bez sievietes gaidīšanas. Parasti to parasti raksturo pēkšņas karstuma sajūtas parādīšanās, kas galvenokārt parādās krūtīs, lai vēlāk izplatītos uz kakla un sejas.

Var parādīties arī šo ķermeņa daļu svīšana un apsārtums.

Vai jūs zināt, ka ir dažādi karstuma viļņi vai karsti mirgo?

Atkarībā galvenokārt no. \ T nosmakšana, tur ir atšķirīgi veidi tabulā var klasificēt šādi: \ t

  • Vieglas karstuma viļņi: Vai tie, kuru ilgums nepārsniedz divas minūtes. Savukārt tie neparādās vairāk nekā septiņas reizes dienā.
  • Mērenas karstuma viļņi: Lai gan tie parasti nav ilgāki par divām minūtēm, biežāk tos atkārto vairāk nekā septiņas reizes dienā.
  • Smaga karsta viļņa: Vai tie, kas papildus ilgāk par divām minūtēm tiek atkārtoti vairāk nekā septiņas reizes dienā.

Triki, lai tos novērstu

Laikā novērst sieviešu karsto mirgošanu, ir svarīgi ievērot šādus padomus vai vadlīnijas:

  • Labas hidratācijas saglabāšana palīdzēs jums atsvaidzināt visu ķermeni.
  • Centieties, lai pēc iespējas izvairītos no pārpildītajām vietām, īpaši tām, kurās ir daudz cilvēku.
  • Ir svarīgi izvairīties no pēkšņām temperatūras izmaiņām.
  • Vienmēr ģērbieties ar svaigiem un brīviem apģērbiem.
  • Praksē fizisko vingrinājumu ilgstošā, bet regulāri, ja iespējams, katru dienu.

Turklāt, vakara primrose eļļa Tas kļūst par lielisku dabisko līdzekli, kas patiešām ir noderīgs ne tikai regulēt menstruācijas dabiskā veidā, bet arī mazināt saistītās sāpes un diskomfortu gan perioda laikā, gan pati menopauze.

Tomēr, ja sieviešu karstu mirgošanu novēršana nav iespējams un beidzot parādās, jūs vienmēr varat uz sejas un krūtīm uzklāt nedaudz auksta ūdens. Lēnām lēnām nedaudz auksta ūdens būs vienlīdz noderīga. TēmasMenopauze

Bobaa PJ Masks The Finger Family Song | ORIGAMI FOR KIDS TV Nursery Rhymes & Songs For Children (Marts 2024)