Kā mēs varam uzlabot pašcieņu tikai 5 minūšu laikā?

Ir dienas, kad mēs pieceļamies, nevēlamies neko. Bez acīmredzama iemesla mēs saprotam, ka mūsu pašcieņu Kopš iepriekšējās dienas tas ir ievērojami samazinājies. Dažreiz nākamā diena var izraisīt nepareizu atpūtu, ko iebruka apātijas sajūta un zināma skumja, kas bieži vien mazliet mazinās, kad tas ierodas pusnakts laikā.

Šajā ziņā ir vienkārša, bet efektīva formula, lai palielinātu mūsu pašcieņu, kas ilgs tikai piecas minūtes, ja to darīsim katru dienu un nepārtraukti. Vai jūs neticat? Tad mēs jums pastāstīsim, kā jums to vajadzētu veikt.

Jums būs nepieciešams tikai spogulis

Šī metode ir viens no vienkāršākajiem, ko jūs atradīsiet tiešsaistē. Jums nav nepieciešama iepriekšēja tehnika vai ilgas stundas lasīt grāmatu par psiholoģiju vai iekšējo mieru. Daudzos NatureVia rakstos mēs runājām par laime Tas ir kaut kas, ko var sasniegt ar sevi. Un jums nebūs mazāk, vai ne. Faktiski, vai jūs zināt, kā jūs varat palielināt brīnišķīgo laimes hormoni?.

Tāpēc, lai sāktu ar šo metodi, jums vienkārši jāatrodas spoguļa priekšā. Nav svarīgi, vai tā ir jūsu istaba, dzīvojamā istaba vai vannas istaba. Tikai pārliecinieties, ka jūs labi pārdomājat viņu un jūs varat ieskatīties jūsu skaistajā sejā.

Un ko darīt tālāk? Nu, vienkārši smaids. Mēģiniet instalēt smaidu no auss uz auss visu seju. Un, ja tas ir no rīta, labi, daudz labāk. Tajā brīdī, kad mēs jūtamies apātiski un neko nevēlamies. Sākumā jums var būt grūti smaidīt šādās agrīnās stundās.

Bet, ja mēs smaidām smadzenes, mēs noteikti spēsim atbrīvot laimes hormonus pat nelielos daudzumos.

Atkārtojiet šo procesu trīs minūtes. Un nekad nekrīt. Tas ir normāli, ka visa procesa laikā jūs vēlaties, lai zaķi vai pazeminātu plakstiņus. Bet jūs joprojām esat jūsu centienos. Paskaties uz spoguļa ar plašu smaidu. To var pat piespiest, nekas nenotiek. Tas dotu mazliet komikālu priekšmetu priekšmetam, un tas noteikti palīdzēs jums no sevis smieties.

Ir pienācis laiks palielināt savu pašcieņu

Tagad, kad jums ir bijis labs „smieklīgas terapijas” gājiens, tad jums ir jāsniedz ļoti labs pašcieņas skats ļoti vienkāršā veidā. Tāpēc ir pienācis laiks, lai iegūtu mazliet nopietnāku, lai saprastu mums piederošo tikumu un tikumu apjomu.

Tāpēc nākamo divu minūšu laikā jums būs jāpasaka tikai "jaukas lietas". Tam nav jābūt saistītam ar mīlestību vai jābūt pārāk romantiskam.

Visām tām ir jābūt saistītām ar savu personību un, kas galvenokārt kalpo, lai stiprinātu jūsu pašcieņu. Šeit ir maz atkarīgs no tā, kā katra persona ir. Bet šeit ir dažas idejas:

  • Es esmu spēcīgs!
  • Nekas mani neapturēs!
  • Es esmu skaists!
  • Es varu iegūt visu, ko es gribu!
  • Man ir draugi un ģimene, kas mani novērtē!
  • Ja es nokritu, tad es pieceļos!
  • Es neesmu labāks par ikvienu, neviens nav labāks par mani

Šie ir daži priekšlikumi, ko no NatureVia mēs piedāvājam jums ļoti vienkāršā veidā - visu jūsu pašcieņu. Mēs esam pārliecināti, ka pēc piecām minūtēm es esmu pārliecināts, ka vismaz jūs jūtaties kaut kas labāks, un ar dienu esiet daudz optimistiskāk.

Vislabākais ir tas, ka tas aizņems laiku un jūs varat to īstenot praksē katru rītu bez problēmām. Un tu? Vai jūs pievienojāt šo lielisko ideju, lai būtu mazliet laimīgāks? Mēs labprāt izlasītu jūsu sasniegtos rezultātus! Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu.

Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD (Marts 2024)