Cik ilgi mums jāgaida, lai pēc ēšanas notīrītu zobus
Daudzu cilvēku vidū jūs, iespējams, atcerēsieties, kad māte jums teica, kad esat maz, tur ir ieradums ieteikt zobu tīrīšanu katru reizi, kad ēdam, īpaši tūlīt pēc ēšanas.
Tas ir, kā mēs redzam daudzās mājās, maksimums, kas atkārtojas nemainīgi un bieži, ka gan mūsu mātes, gan mūsu vecmāmiņas mūs katru dienu iekaroja. Kāpēc šis padoms ir tik izplatīts? 
Iespējams, tāpēc, ka domājam, ka pēc tam, kad pēc ēdienreizēm mēs mazgājam zobus, mēs novērsīsim biedējošo kariesu parādīšanos, un tāpēc mēs tos pienācīgi aizsargāsim, un viņi netiks aizturēti. Bet kā daudzi zobārsti saka un iesaka, vai jūs zinājāt, ka tas patiešām būtu nedaudz ieteicama prakse?
Un tas ir, ka saskaņā ar dažiem pētījumiem, kas publicēti ASV, Sasmalcināšanas laikā pārtikas produktos gan skābēm, gan cukuriem ir tendence paplašinātiestā, ka tad, ja mēs pēc tam, kad ēdam, mēdzam zobus zobus, mēs ne tikai tos labi iztīra, bet arī mēs neļausim emaljai atgūt pēc ēšanas
Un kas vēl sliktāk, mēs izplatīsim skābi un cukurus visā mūsu mutē, kas galu galā beigtos mazina zobus, kas tos vājina, Tā kā skābes novājināta emalja iekļūst dziļāk un daudz vieglāk zoba struktūrā.
Un kas būtu rezultāts zobu tīrīšanai uzreiz pēc katras ēdienreizes gadu gaitā? Mēs galu galā iegūsim novājinātu emalju ar erodētu un vienlīdz vāju zobu.
Tas ir vēl sliktāk, ja mēs dzeram vai ēdam skābu ēdienus, piemēram, citrusaugļus (tostarp apelsīnu, citronu vai greipfrūtu), citus augļus, piemēram, kivi vai zemenes. Vai arī, ja mēs ēdam saldos ēdienus un dzērienus, piemēram, bezalkoholiskos dzērienus, augļu sulas, saldumus, kūkas un saldumus. 
Cik ilgi mums vajadzētu gaidīt, lai notīrītu zobus?
Pirmkārt, atslēga ir pagaidiet, kamēr mūsu mutes pH samazināsiestā, lai starp ēdienu un zobu tīrīšanu būtu jāsaglabā piesardzīgs laiks, līdz mūsu mutes skābums ir samazinājies, pateicoties siekalām.
Vairumā gadījumu vislabāk ir pagaidīt 30 minūtes pirms zobu tīrīšanas pēc katras ēdienreizes, jo tas ir īstais laiks, kad mūsu siekalām precīzi jāsamazina skābums un līdz ar to arī mutes pH.
Pēc šī laika mēs varam mazgāt zobus, kā parasti.
Kādu suku izvēlēties?
Jums var būt arī šaubas par to, kas būtu vispiemērotākais zobu suka. Šajā ziņā mums ir tendence domāt - arī kļūdaini -, ka cietais saru suka tīrīs vairāk un labāk. Bet mēs esam vienlīdz nepareizi. 
Cieto saru sukas var valkāt un bojāt zobu emalju, un nevis tāpēc, ka tie ir grūtāk, viņi tīrīs labāk. Patiesībā viņi varēja palielināt smaganu jutību, atbalstot tās lejupslīdi.
Vislabāk ir izvēlēties mīkstu zobu suku, kas ir visvairāk ieteicamais variants vairumam zobārstu, un pietiekami, lai baudītu efektīvu tīrīšanu, nesabojājot zobus un smaganas.
Ko darīt, ja man ir jutīgi zobi vai smaganas? Kādu suku izvēlēties? Šādos gadījumos vislabāk ir izvēlēties zobu suku ar īpaši mīkstu saru. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.
