Cik daudz kaloriju dod jūras veltes?

Kas nekad nav baudījis labu jūras veltes ēdienu? Patiesība ir tāda, ka mēs saskaramies ar vienu no vispieprasītākajiem jūras produktiem, kas, protams, pavisam drīz palielina savu cenu, kad tuvojas daži gada datumi (piemēram, Ziemassvētku gadījumā, tagad, kad mēs esam gandrīz pie vārtiem). kas oficiāli ierodas) tieši tāpēc, ka tas ir produkts, ko ļoti novērtē gastronomija.

No uztura viedokļa tā ir zema tauku satura pārtika, bet ārkārtīgi bagāta gan ūdenī, gan augstu bioloģisko vērtību proteīnos. Turklāt tas nodrošina vitamīnus un minerālvielas, īpaši uzsverot fosforu, kalciju, nātriju, kāliju, dzelzi, magniju un jodu. Tomēr, kā kolēģis, izceļas purīna saturs, kas, nonākot mūsu ķermenī, kad tas tiek metabolizēts, kļūst par urīnskābi, tāpēc šo pārtikas produktu lietošana nav ieteicama cilvēkiem, kuriem ir augsts urīnskābes līmenis.

Šā iemesla dēļ, pat ja mums nav augsts urīnskābes daudzums, ieteicams nepārspēt mūsu patēriņu, vienmēr ēdot to mērenīgi.

Seafood kalorijas uz 100 gramiem produkta

Pārtika

Kaloriju saturs
(100 gr.)

Clams

54 kcal

Chirlas

54 kcal

Cockles

54 kcal

Kalmāri

82 kcal

Krabji un krabji

114 kcal

Norvēģijas omārs

93 kcal

Garneles

87 kcal

Omāru

81 kcal

King garneles

93 kcal

Gliemenes

51 kcal

Austeres

48 kcal

Percebes

59 kcal

Astoņkāji

68 kcal

Ķemmīšgliemenes

85 kcal

Attēls | Robert Banh Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasKalorijas pārtikai