Cik kaloriju sēnes

Tagad, kad mēs esam novembra vidū, nav šaubu, ka ir laiks sēnes, šīs brīnišķīgās sēnes, kuras mēs varam izvēlēties koku pēdās un kas no uztura viedokļa ir īpaši bagātas ar augstu bioloģisko vērtību proteīniem, minerālvielām (piemēram, fosforu, kāliju un dzelzi) un vitamīniem (A, B1, B2 , B3, B6 un C). Lai gan kā vairumam pārtikas produktu, uzturvērtība dažādās sēnēs atšķiras.

Kad runa ir par sēņu novākšanu, mums jāatceras, ka mēs varam atrast toksiskas un bīstamas šķirnes mūsu veselībai, tāpēc galvenais ieteikums ir zināt, kuras sēnes ir ēdamas, un, galvenokārt, paturēt prātā, kuras toksiskās šķirnes faktiski var sajaukt ar ēdamajām iespējām .

Attiecībā uz. \ T sēņu kaloriju uzņemšana Patiesība ir tāda, ka kopumā pārtikas produkti ne tikai ir ļoti taukaini, bet arī nodrošina ļoti mazu kaloriju daudzumu, tāpēc tos var patērēt ar zemu tauku saturu uzturā, kuru mērķis ir zaudēt svaru.

Sēņu vai sēņu kalorijas uz 100 gramiem pārtikas

Pārtika

Kaloriju saturs
(100 gr.)

Armilaria

35 kcal

Biļete

25 kcal

Sēne

15 kcal

Níscalo

27 kcal

Gailenis

23 kcal

Truffle

56 kcal

Attēli Chiot's Run / chotda Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasKalorijas pārtikai

Šefpavāra Māra Astiča sēņu receptes (Oktobris 2019)