Kā izvairīties no kariesa ar pārtiku

Ir taisnība, ka ikdienas pārtika ir viens no galvenajiem cēloņiem dobumi, jo īpaši, ja netiek ievērota pareiza mutes dobuma higiēna, īpaši pēc ēšanas. Lai gan šajā brīdī nav ieteicams mazgāt mūsu zobus dažu minūšu laikā pēc ēšanas, bet apmēram pusstundu, jo tādējādi mēs izvairāmies no tā, ka cukura vai skābo dzērienu vai pārtikas skābe iekļūst dziļāk zoba struktūrā, veidojot caurumus un tad dobumus.

Un tas ir barošana varētu arī palīdzēt kariesa profilakse, it īpaši, ja mēs izvēlamies tos, kas tiek uzskatīti par anti-kariesa pārtika.

Pirmkārt, mums ir jāuzsver tādi zināmi kā mazgāšanas līdzekļu pārtika. Tie ir pārtikas produkti, kas attiecas uz to dabiskajām īpašībām mūsu ķermeņa tīrībai; šajā gadījumā, lai mehāniski noņemtu pārtikas atliekas uz zoba virsmas. Tie nevar būt pazuduši mūsu uztura antīkoņu augļos, tādos kā āboli un bumbieri, kā arī neapstrādāti dārzeņi, piemēram, salāti, gurķi, burkāni, selerijas un cukini.

Piemēram, treknu pārtiku, piemēram, cietā siera veids Cheddar vai Šveices sieri. Arī tumša šokolāde, kas palīdz novērst baktēriju pievienošanos zobiem, turklāt ir bagāta ar magniju.

Mēs nevaram aizmirst arī riekstus, uzsverot šajā ziņā tik veselīgus un ieteicamus ēdienus, piemēram, lazdu riekstus, mandeles vai Brazīlijas riekstus. Visi šie rieksti faktiski palīdz novērst dobumu veidošanos.

Papildus visbiežāk ieteicamajiem pārtikas produktiem pret dobumiem, ir vairāk nekā acīmredzams, ka mums vajadzētu izvairīties no tiem, kas mēdz palielināt šīs kopējās zobu problēmas risku. Tie ir pārtikas produkti, kas ir ļoti bagāti ar cukuru, piemēram, saldumi, saldumi un saldie bezalkoholiskie dzērieni.

Attēls | richard_north Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Par to, kā izvairīties no kakla sāpēm un vīrusiem, raidījumā "Esi vesels!" (Septembris 2019)