Kā izvairīties no gāzes: meteorisms, meteorisms un meteorisms
Šajā jautājumu sērijā noteikti ir svarīgi ņemt vērā, lai baudītu a veselīga gremošanas sistēma un, galvenais, Dariet, kā arī pareizi sagremojiet, mēs atrodam bailes un kaitinošas gāzes (sauc arī meteorisms o aerofagija).
Tie ir problēma daudziem cilvēkiem, un, lai gan parasti tos var izraidīt no rāpošanas vai taisnās zarnas, tie var būt neērti, jo tie ir kaitinoši.
Kas ir gāzes?
In gremošanas trakts, gāzi veido norīts gaiss un tie tiek ražoti pēc kārtas katru reizi, kad pārtika norij, sakarā ar fermentiem, baktērijām (dabīgā dabā sastopamajām briesmām) un to barības vielām.
Šis process rada oglekļa dioksīdu, ūdeņradi un aptuveni trešdaļu metāna gāzes, kas galu galā tiks izvadīts caur taisnās zarnas.
Tomēr gāzu lieko izskatu sauc par meteorisms o aerofagijaun, lai gan ir pilnīgi normāli izdalīt gāzes ēdienu laikā vai pēc ēdienreizēm, piemēram, bieži pļaujot, tas nozīmē, ka persona norij pārāk daudz gaisa.
Daži ieteikumi un padomi, kas jāpatur prātā
Ja jūs esat persona, kas katru dienu piedāvā daudzas gāzes, kas savukārt izraisa iekaisumu, sāpes vai pat jūs, iespējams, nespēj tos kontrolēt, mūsu labākais ieteikums ir doties uz gastroenterologu.
Varat arī ņemt vērā virkni padomu, kas palīdzēs mums izvairīties vai vismaz mazināt to izskatu:
- Vislabāk ir neņemt pārtikas produktus, kas tos ražo, vai arī jūs zināt, ka jūs jūtaties slikti.
- Ir ieteicams dzert kumelīšu infūziju ar anīsu, kas var palīdzēt mazināt gāzes izraisīto diskomfortu.
- Ēdiet lēni un atpūsties, izvairoties no tik daudz gaisa cik iespējams.
- Gan fenhelis infūzijā (vai zāļu tabletes), gan svaigos selerijā bieži palīdz sniegt ļoti labus rezultātus.
- Protams, jums vajadzētu izvairīties pākšaugi, kāposti, kliju maize, veseli kvieši, krējums, ziedkāposti, cepti un taukaini gaļas produkti.
Šis raksts ir par to, kā izvairīties no gremošanas traucējumiem, lai veiktu labu gremošanu un kā iegūt veselīgu gremošanas sistēmu? Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasGremošana Kuņģa-zarnu trakta traucējumi
