Kā izvairīties no gremošanas traucējumiem, lai veiktu labu gremošanu
Pirms dažām nedēļām, tikai dažas dienas pēc piezīmes publicēšanas Ēd lēnām un vienkārši baudīt, mēs varētu zināt, ka pētījums apstiprināja, ka ātras ēšanas trīskāršojas ar liekā svara risku.
Bet, ja mēs to pievienojam pārēšanāsne vienmēr ēst - ja iespējams - vienā un tajā pašā laikā vai pat ar mazkustīgu dzīvesveidu saistītas darbības trūkums var izraisīt katru reizi, kad mēs ēdam visus šos jautājumus, ietekmē mūsu gremošanas sistēma.
Un tāpēc mēs galu galā nepalīdzam mūsu kuņģim darīt gan pareizu, gan labi gremošanu.
Šādā gadījumā vēdera augšdaļā ir sāpes vai diskomforts, kas vairumā gadījumu parādās uzreiz pēc ēšanas daudz.
Bet tas ir ne tikai pietiekami, lai ņemtu vērā dažus triki un padomi, kā veikt labu gremošanu, ņemot vērā, ka mums ir jāņem vērā arī tas, kā mēs ēdam, kā mēs to darām un ko mēs ēdam.
Šajā ziņā ir taisnība, ka labi ēst, mierīgi un bez steigas mums palīdzēs ne tikai izvairīties pārēšanās, bet tas ir noderīgi arī tā, ka tas, ko mēs ēdam, jūtas labi, un tāpēc gremošana ir pietiekama.
Triki pret gremošanas traucējumiem
Ja mūsu problēma ir tā, ka mēs neizdarām gremošanu labi, ir viegli sekot virknei triku vai galveno padomu, kas mums palīdzēs ar šo problēmu:
- Jo īpaši mums vajadzētu regulāri ēst mazos daudzumos, izvairoties no īpaši pārēšanās lielos daudzumos.
- Tā ir gudra un laba izvēle izvēlēties dārzeņus, augļus, graudus, pienu un pat vājpienu.
- Ja mēs ēdam daudz šķiedrvielu, mēs nodrošināsim optimālu mūsu gremošanas sistēmas veselības stāvokli.
- Mēs varam aizstāt, piemēram, gaļu sojas pārtika (piemēram, sojas piens tas ir patiešām labs), kam jānodrošina augstas kvalitātes bioloģiskās olbaltumvielas, kas, visbeidzot, organismā metabolizējas daudz labāk.
- Turklāt mums ir jāizvairās no taukiem, pākšaugiem, dārzeņiem un pilnpiena produktiem.
