Kā būt laimīgākiem ar šiem ātrajiem padomiem

Mēs esam tas, ko mēs ēdam" Šis senais aforisms attiecas uz atbildību, kas mums ir par ēdienu, ko mēs ēdam: kā tas mūs veido, ietekmē un ietekmē vai stimulē to. Šādā veidā nav šaubu, ka ir garšīgas un brīnišķīgas sastāvdaļas, ko mēs varam pievienot mūsu uzturam un tādējādi stimulēt mūsu dzīvi un attieksmi pret to.

Faktiski, austrumu medicīnā, pārtiku izmanto kā izārstēšanas metodi bezgalības fizisko un garīgo traucējumu gadījumā. Bet ko mums vajadzētu pārtraukt ēst, lai uzlabotu ne tikai mūsu diētu, bet arī mūsu pašu dzīvi?

Bez šaubām izceļas ar taukiem piesātināti pārtikas produkti, cepti, ļoti sāļi vai saldi, ļoti sintētiski konservanti un rafinēti, jo tie atņem organismam vitalitāti, kas pienācīgas uztura trūkuma dēļ nonāk mazkustīga un nomākta stāvoklī. Tāpēc mēs saskaramies ar apburto loku, kas nosoda lielu daļu iedzīvotāju, nezinot par tās patieso potenciālu gan fiziski, gan psihiski.

Uzņemšanas brīdī būtu ļoti labi, ka mēs atklāsim to, ko mēs ēdam kā pārtiku, viss, kas nonāk mūsu ķermenī, vai nu no redzes, smaržas, dzirdes, pieskāriena, bet arī garšas. Tas ir gadījums, kad skatās tik daudz televīzijas, jo ir daudz labāk lasīt grāmatu brīvā dabā.

Pārliecinieties, ka vide, kurā jūs dzīvojat, ir ērti, lai jūs varētu veikt patīkamas darbības, modificēt savus ieradumus, kā arī iekļaut diētās dārzeņus un dārzeņus. Tāpat ir lietderīgi veikt regulārus fiziskos vingrinājumus, baudīt sev prieku studēt to, ko jūs interesē, pat brīvajā laikā, mēģiniet sasniegt mērķus un organizēt sevi par to, kā tos izpildīt.

Šie ir daži padomi, lai labāk saskaņotos ar savu fizisko un garīgo sistēmu, izvairoties no iekļūšanas apburtos slazdos, piemēram, slinkumā, pārmērīgā alkohola vai narkotiku lietošanā, un mēģināt tos mainīt, lai izbaudītu labu uzņēmumu.

Ir arī daži pārtikas produkti un ieradumi, kas būs ļoti noderīgi jūsu ikdienas dzīvē. Tāpat kā Popeye, jums vajadzētu ēst spinātus ar prieku, jo tie satur dzelzi un folskābi, kas sagatavos jums pieredzi.

Ēd citrusaugļi piemēram, apelsīnu, mandarīnu, greipfrūtu vai citronu. Tie ir garšīgi tiešā enerģijas avoti, tie ir gaiši un predisponē ķermeni uz darbību.

Senos laikos medu uzskatīja par svētu līdzekli. Šodien to uzskata par spēcīgu pārtiku, kas ir pilna ar priekšrocībām un īpašībām. Piemēram, tai ir liels enerģijas daudzums papildus minerāliem, piemēram, kālija un magnija. No otras puses, tas nodrošina arī serotonīnu, kas stimulē labu garastāvokli, domas par laimi un dod lielu ķermeņa veselīgas enerģijas daudzumu.

The ūdens Tas ir arī svarīgi dzīvībai: tas palīdz detoksicēt Jūsu asinis, aknas, nieres, palielina dispozīciju izārstēt slimības un mitrina organismu. Tas ir būtiski, lai nodrošinātu enerģiju, veselību un laimi, palīdz mierīgam prātam un tajā pašā laikā labs nosliece baudīt dzīvi. mēģiniet lietot 2 glāzes ūdens tukšā dūšā, lai pakāpeniski pamodinātu ķermeni.

Vēl viena noslēpums ir brokastis, lai gan atšķirībā no tautas domām, ir nepareizi, ka tā ir svarīgākā dienas maltīte. Tomēr baudiet pilnas brokastis; izvēlēties augļus, dabiskas infūzijas, kokteiļus un pilngraudu maizi. Tas palīdzēs jums labi un labāk darboties jūsu dienā, un nodrošinās ķermenim barības vielas, kas nepieciešamas, lai sāktu rītu. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.

Susan Savage-Rumbaugh: The gentle genius of bonobos (Jūnijs 2021)