Kā aprēķināt dzeramā ūdens patēriņu
The ūdens Tā ir būtiska mūsu dzīvē, tādējādi kļūstot par būtisku mūsu uztura elementu. Jo īpaši tāpēc, ka starp galvenajiem Dzeramā ūdens ieguvumi kas dod mums iespēju dzert ieteicamo ikdienas ūdens daudzumu, kas nepieciešams mūsu ķermenim, mēs atklājam, ka tas palīdz mums likvidēt toksīnus un ķermeņa atkritumus, mitrina un attīra ādu, stimulē pareizu vielmaiņas darbību, mitrina ķermeni un novērš hronisku aizcietējumu, starp citi.
Līdz ar to ir normāli, ka tad, kad persona nedzer ūdens daudzumu, ko viņa ķermenim vajag katru dienu (mūsu īpašajā informācijā var uzzināt vairāk par maz ūdens), jūtaties noguris, vājš un pat sausa un zvīņaina āda.
Attiecībā gan uz ikdienas ūdens vajadzības mūsu organisma, kā a cik daudz ūdens dzert dienā, būtībā Katru dienu ieteicams patērēt no 1,5 līdz 2 litriem ūdens (Mums jāpatur prātā, ka ir arī bieži dzert citus šķidrumus, kas paši par sevi nav ūdens, piemēram, dabiskas sulas vai kokteiļus).
Bet, ja vēlaties atklāt cik daudz ūdens tu dzer katru dienu, lieliska iespēja ir zināt kā aprēķināt dzeramā ūdens patēriņu.
Kā viegli aprēķināt dzeramā ūdens patēriņu
Ņemot vērā to katru dienu ieteicams dzert 1,5 līdz 2 litru ūdens, ir jāzina, ka šī summa ir vienāda Ņem astoņas 250 ml porcijas. ūdens katru dienu.
Šis pasākums ir vienāds ar, piemēram, parastā ūdens glāzes daudzumu mililitrosTātad, ja mēs vēlamies dzert summu, kas nepieciešama mūsu ķermenim, vislabāk ir dzert glāzi ūdens 8 reizes, sadalot visu dienu.
Galvenais nav gaidīt, kamēr mēs esam izslāpuši, jo tas nozīmē, ka mūsu ķermenis ir dehidratēts, un tāpēc būs par vēlu.
Tāpēc vislabāk, lai mēs gribētu dzert ūdeni, vienmēr ir labs ūdens glāze telpā, kur mēs esam, vai arī ievietot pudeles visā mājā vai mūsu darba vietā, lai dzert ūdeni, kad vien ir mums vajag
Attēls | Shlomi Fish Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasŪdens
