Kā nomierināt sēžas sāpes dabiski

The išiass sāpes o išiass uzbrukums Tas ir stipras sāpes, kas rodas, kad sēžas nervs ir saspiests un iekaisis. Šo nervu var saspiest vai iekaist vairāki cēloņi, ieskaitot muskuļu kontrakciju, herniated disku, nervu iekaisumu, traumu vai iegurņa lūzumu, muguras stenozi.

The išiass sāpes Tā ir ļoti intensīva sāpes, kas vienlaikus neļauj mums normāli vadīt savu dzīvi. Simptomi var būt vairāki, piemēram: stipras sāpes kājā, grūtības staigāt vai sēžot, tirpšana, nejutīgums, sāpes gluteusā vai sēžamvietā, vājums, sāpes kājās.

Daži dabas aizsardzības līdzekļi un mājās gatavoti preparāti var palīdzēt nomierināt sāpes, ja mēs ciešam no išiass uzbrukuma.

Uzturam ir arī svarīga loma, jo, ja cieš no atkārtotiem išiass uzbrukumiem, tie var būt saistīti ar nepietiekamu uzturu B vitamīnos, nepietiekama vitamīnu uzņemšana šajā grupā ietekmē nervu slimības, izraisot nervu slimības. līgums un iekaisuši.

Zemāk mēs piedāvājam virkni padomu par vitamīniem, kas bagāti ar B vitamīnu, kā arī par to, kā sagatavot dabas aizsardzības līdzekļus, kas palīdzēs mazināt sēžas sāpes. Dabas aizsardzības līdzekļi, ko mēs nodrošināsim, ir paredzēti ārējai lietošanai.

Pareiza uzturs, lai stiprinātu nervus

Vitamīni, kas ietekmē un palīdz nerviem būt labā stāvoklī, ir B1 vitamīns, B6 vitamīns un B12 vitamīns. Šie vitamīni ir atrodami šādos pārtikas produktos:

  • Pārtikas produkti, kas bagāti ar B1 vitamīnu: pākšaugi, tomāti, kartupeļi, veseli graudi, rieksti, piemēram, lazdu rieksti, rieksti, priežu rieksti, zemesrieksti, saulespuķu sēklas, pistācijas, mandeles, linu sēklas, cūkgaļa, teļa gaļa, vistas, zivis, piens un piena produkti Piena, olas dzeltenums.
  • Pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīnu B6: zila zivis, cūkgaļa, aknas, jēra gaļa, putnu gaļa, zaļie lapu dārzeņi, tomāti, burkāni, ķirbis, zaļās pupiņas, zirņi, lēcas, pupas, aunazirņi, veseli graudi, avokado, banāni, rieksti, lazdu rieksti, kastaņi, ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas, linu sēklas, žāvētas vīģes, datumi, plūmes.
  • Pārtikas produkti, kas bagāti ar B12 vitamīnu: zilā zivs, jūras veltes, aknas, putraimi, liellopu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa, mājputnu gaļa, olas, piens un piena produkti, graudaugi, alus raugs, jūras aļģes.

Ārējie dabas aizsardzības līdzekļi, lai mazinātu sēžas sāpes

Kāpostu sautējums ar nomierinošu efektu

Mēs sagatavosim šo garšvielu, pagatavojot dažus kāpostu lapas. Kāpostu lapas ievietojam katlā ar ūdeni, kas tos sedz. Pēc tam, kad tie ir vārīti, noteciniet ūdeni.

Pieteikums: Karsto kāpostu lapas ieliekam uz marles, iesaiņojam un glabājam karsto kāpostu lapas sāpīgajā zonā. Šo līdzekli var piemērot 3 reizes dienā.

Ingvera kataplazma ar pretiekaisuma un nomierinošu iedarbību

Lai sagatavotu ingvera trauku, mums ir nepieciešama svaiga ingvera sakne, ko mēs varam sarīvēt vai ingvera pulveri un glāzi minerālūdens. Mēs ieliekam ūdeni vārīties, un pēc tam, kad tas vārās, pievienojiet tējkaroti ingvera.

Noņemiet no karstuma, nosedziet un ļaujiet nostāvēties 10 minūtes. Mēs piepildām infūziju.

Pieteikums: Mitriniet sterilu marli, saspiest vai auduma kabatas lakatiņu vēl karstā ingvera pagatavošanā un uzklājiet uz vietas, līdz tas zaudē siltumu.

Mēs varam atkārtot pieteikumu 3 reizes dienā.

Kā sagatavot vannu ar nomierinošu un relaksējošu iedarbību

Lai pagatavotu šo relaksējošo un nomierinošo vannu, mēs izmantosim nātres ārstnieciskās īpašības, mēs manipulēs ar nātru lapām ar cimdiem, lai izvairītos no niezes uz rokām, kas rada svaigas nātres lapas.

Pirms vannas sagatavošanas mums ir jāveic nātres infūzija. Sagatavojiet infūziju ar svaigu nātru lapu un litru minerālūdens.

Mēs ieliekam ūdeni vārīties un pēc tam, kad tas ir vārījies, pievienojiet nātru lapas. Noņemiet no karstuma, uzklājiet infūziju un ļaujiet tai sēdēt uz 10 minūtēm.

Mēs piepildām infūziju. Piepildiet vannu ar karstu ūdeni un pievienojiet ūdenim nātres infūziju. Rūpīgi ieiet vannā un baudiet nomierinošu un relaksējošu vannu 20 minūtes.

Karstā ūdens siltums un nātru pretiekaisuma īpašības palīdzēs mums nomierināt sāpes.

Masāža ar hipericuma ēterisko eļļu

Šis ārstniecības augs ir pazīstams arī kā San Juan vai Sanjuanera herb.

Šis augs satur daudzas labvēlīgas īpašības, starp kurām mēs uzsveram, ka tas ir pretsāpju līdzeklis, relaksējoša, pretiekaisuma iedarbība, kas palīdz nomierināt sāpes, kā arī palīdz mums atpūsties nervos.

Ēterisko eļļu var iegādāties augu izcelsmes zāļu, parafarmaceitisko produktu, dabisko produktu veikalu, kā arī tiešsaistes veikalos.Hipericuma ēterisko eļļu, tāpat kā visas ēteriskās eļļas, nevajadzētu uzklāt tieši uz ādas, mums vajadzētu sajaukt ar augu eļļu.

Lai sagatavotu šo masāžu ar hipericuma ēterisko eļļu, mēs sajaucam 3 pilienus ēteriskās eļļas ar hipericumu un ar tasi olīveļļas. Sajauc, lai atšķaidītu.

Pieteikums: Mēs nedaudz sagatavojām šo sagatavošanu rokā un pēc tam masāža sāpīgo zonu. Mēs varam piemērot šo līdzekli 2 vai 3 reizes dienā, līdz mēs pamanām uzlabojumus. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.

Dubultzoda pašmasāža (Maijs 2020)