Kā rūpēties par aizkuņģa dziedzeri

Patiesība ir tāda, ka, lai gan tas var šķist mazliet ziņkārīgs, realitāte ir tāda, ka mēs mēdzam atcerēties aizkuņģa dziedzeris kad a prediabēts (ja glikozes līmenis asinīs ir augstāks nekā parasti, bet nav pietiekami augsts, lai to varētu diagnosticēt ar diabētu) vai no a diabēts (hronisks stāvoklis, kas parādās, kad organisms zaudē spēju ražot insulīnu vai to efektīvi lietot), jo tā ir iestāde, kas ir atbildīga par insulīna ražošanu, kas ir hormons, kas atbild par glikozes daudzuma regulēšanu asinīs, starp citām svarīgām funkcijām.

Aizkuņģa dziedzeris ir orgāns, ko mēs atrodam gremošanas sistēmā, kuras galva atrodas divpadsmitpirkstu zarnas otrās daļas veidotajā ieliekumā. Lai būtu vēl precīzāk, mums jāsaka, ka tā ir insulīna dziedzeris. Starp svarīgākajām funkcijām mēs konstatējam, ka tā ražo insulīnu, glikagonu, somatostatīnu un eksotrīnu šūnu, kas izdalās aizkuņģa dziedzera sulā, kas iet caur tievo zarnu. Šie fermenti mēdz palīdzēt ogļhidrātu, nukleīnskābju un lipīdu ogļhidrātu sadalīšanā.

Tas var būt no 20 līdz 30 centimetriem, platums 4 centimetri, biezums 5 centimetri un svars aptuveni 70 līdz 150 grami.

Visbiežākās aizkuņģa dziedzera slimības

Aizkuņģa dziedzera slimības parasti nav ļoti bieži. Faktiski tas parādās galvenokārt attīstības un izaugsmes laikos vai drīzāk vecuma laikos. Uzsver pankreatītu, kas var būt akūts (nopietna slimība, kas var būt letāla, ja netiks ātri ārstēta, izraisot simptomus, kas var tikt sajaukti ar zarnu obstrukcijas vai peritonīta simptomiem) vai hroniska (iekaisuma process, ko izraisa fermentu atbrīvošanās no aizkuņģa dziedzera iekšpusē). dziedzeru parenhīmas).

Padomi, kā rūpēties par aizkuņģa dziedzeri

1. Izvairieties no dažiem pārtikas produktiem

Tas ir svarīgi izvairīties no dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiemtas ir, tie, kas bagāti ar dzīvnieku taukiem. No otras puses, tas ir arī noderīgs novērst ceptos un izvēlēties citus ēdiena gatavošanas veidus, kas ir daudz veselīgāki un veselīgāki. Tas ir arī ieteicams izvairīties no ļoti raudzētiem sieriem, kā arī pārtika ar krāsvielām un citām piedevām un dzērieni ar krāsvielām (piemēram, dabiskas iepakotas sulas vai bezalkoholiskie dzērieni).

Tas ir arī ieteicams katru dienu dzer vismaz 2 litrus tīra ūdens, īpaši vāja mineralizācija.

2. Izvēlieties veselīgākus pārtikas produktus

Dabā aizkuņģa dziedzerī ietilpst pārtikas produkti, piemēram, veseli graudi un tvaicēti dārzeņi. Kā saldinātāji jūs varat izvēlēties medu un brūnu cukuru, aizstājot balto cukuru vai blanquilla (ko jūs zināt, būs ļoti neveselīgs), papildus dzīvnieku izcelsmes piena izvēlei.

Tāpat izceļas arī citi pārtikas produkti, piemēram, dabīgie augļi un svaigi dārzeņi, kā arī ne pārāk taukainas zivis.

3. Praksē fizisko vingrinājumu

Fiziskā aktivitāte ir būtiska, lai saglabātu labu veselību, un jo īpaši tas ir ļoti noderīgs, lai rūpētos par aizkuņģa dziedzera veselību un aizsargātu to. Šajā ziņā jūs varat izvēlēties relaksējošas iespējas, piemēram, jogu, vai izvēlēties aerobikas vingrinājumus, kas nav ļoti prasīgi ar locītavām, piemēram, staigāšana.

Regulāra fiziskās slodzes prakse ir īpaši noderīga aizkuņģa dziedzera aprūpei, jo tā palīdz uzlabot tās funkcijas, vienlaikus saglabājot labu skābekļa cirkulāciju visā ķermenī.

4. Samaziniet vai likvidējiet dažus ieradumus

Arī aizkuņģa dziedzera aprūpē ir svarīgi novērst dažus neveselīgus paradumus un ļoti negatīvus jūsu veselībai, piemēram, smēķēšana un alkohola lietošana, pat ja tas ir gadījuma raksturs (piemēram, dažreiz tiek noteikts kā dzimšanas dienas vai puses).

Faktiski, vai jūs zinājāt, ka alkohols ir viens no lielākajiem aizkuņģa dziedzera kairinātājiem?

5. Uzturiet pietiekamu svaru

Uzturiet ideālu svaru Tas ir būtiski, lai rūpētos ne tikai par veselību kopumā, bet arī uz aizkuņģa dziedzeri, tāpat kā tas notiek ar aknām un jo īpaši ar taukainajām aknām.

Ja jums ir šaubas par jūsu ideālo svaru, jūs varat konsultēties par ideālo svaru vīriešiem vai ideālo svaru sievietēm un tādējādi atklāt to. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasAizkuņģa dziedzeris

What does the pancreas do? - Emma Bryce (Decembris 2019)