Kā dzidrināt kaklu dabiski
Rudens un ziemas mēnešos gan saaukstēšanās, gan gripas gadījumi vairāk vai mazāk ievērojami palielinās, ciešot no visiem pazīstamiem simptomiem: iekaisis kakls, nespēks, galvassāpes, gļotas un klepus.
Šajā ziņā viens no visbiežāk sastopamajiem un parastākajiem iemesliem, kas izraisa sāpes un diskomfortu šajā ķermeņa rajonā, ir rīkles infekcija, kas parasti attīstās ar iekaisumu un apsārtumu, kā arī sāpju un strupu veidošanos. Šī infekcija var būt vīrusu vai bakteriāla, lai gan vīrusu infekcija ir visizplatītākā, piemēram, aukstuma, gripas vai mononukleozes gadījumā.
Šādos gadījumos, kad esam slims no rīkles, klepus mēdz valkāt mūsu balss auklas. No otras puses, tie, kas mēdz daudz runāt par savu darbu (jo viņi ir aktieri, žurnālisti, dziedātāji vai skolotāji), ir iespējams, ka kādā dienā vai nedēļā viņiem ir jāzina, kā notīrīt kaklu, un it īpaši to, kā to darīt pilnīgi dabiski
Padomi rīkles tīrīšanai
Vai zinājāt, ka ir dažas metodes vai noderīgi padomi, kas palīdzēs jums ļoti pozitīvi skaidrs kakls? Tie ir ideāli ne tikai, lai precizētu balss auklas, bet arī novērst gļotas un palīdzēt jums ļoti pozitīvā veidā, lai iegūtu spēcīgāka balss.
1. Apsildiet siltu ūdeni un sāli
Tas ir parasts līdzeklis rīkles iekaisuma izraisītas iekaisis kakla gadījumā, jo īpaši saaukstēšanās un gripas gadījumā, jo tas palīdz mazināt diskomfortu un iztīrīt kaklu.
Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams tikai tass silta ūdens un sāls karote. Jūs varat tos atkārtot katru reizi, kad tas ir nepieciešams, vairākas reizes dienā. Ja vēlaties uzzināt vairāk, varat izlasīt mūsu rakstu par ūdens un sāls gargling.
2. Apsildiet siltu ūdeni un cepamais sodas
Tāpat kā ūdens un sāls gargles, ūdens un nātrija bikarbonāta gargles ir īpaši interesantas, ja runa ir par rīkles iztīrīšanu un mazina diskomfortu un sāpes, ko mēs varam sajust, ja ciešam no kakla infekcijas.
Tās sagatavošana ir tikpat vienkārša: jums ir nepieciešams tikai tasi silts ūdens un tējkarote cepamā soda. Labi sajauciet, un vairākas reizes dienā veiciet gargles.
3. Citronu sula pret gļotām
Citronu sula ir dabisks dzēriens, kas ir ļoti labvēlīgs veselībai. Faktiski, tas ir ļoti veselīgi - un ieteicams - katru rītu paņemt tēju citrona sulu, kas sajaukts ar siltu ūdeni, jo tas palīdz mums attīrīt mūsu ķermeni un likvidēt uzkrāto toksīnu daudzumu.
Kad ir pienācis laiks iztīrīt kaklu, jūs varat izspiest vienu vai divus citronus un samaisīt tos ar lielu glāzi ūdens. Jūs varat lietot šo sulu lēni, 30 līdz 35 minūtes.
4. Kāpostu sula, lai noskaidrotu balsi
Kāposti ir pārtika, kas ir ļoti bagāta ar vitamīniem un minerālvielām. Vai zinājāt, ka tas ir ideāls saaukstēšanās un gripas gadījumā? No otras puses, tas arī ļoti pozitīvi palīdz, ja runa ir par kakla izlīdzināšanu un notīrīšanu.
Noderīga iespēja to lietot ir patērēt sulas veidā. Būs lietderīgi cīnīties pret afoniju, notīrīt kaklu un atgūt savu balsi.
5. Dzeriet daudz šķidrumu katru dienu
Lai iztīrītu kaklu un palielinātu un uzturētu veselību šajā ķermeņa teritorijā, ir svarīgi saglabāt pareizu hidratāciju. Patiesībā mitrums ir labs un būtisks balss. Tāpēc galvenais ir dzert ieteicamos ūdens daudzumus katru dienu (no 6 līdz 8 glāzēm dienā).
Jūs varat arī apvienot ūdens patēriņu ar citām dabiskām iespējām, piemēram, uzlējumiem, tējām un dabīgām sulām.
Attēli Jeff un Mandy G / Rob Bertholf Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.
