Kā kontrolēt asinsspiedienu mājās
Mūsdienās tas ir ļoti bieži mulsinoši asinsspiediens ar asinsspiediens, jo visizplatītākais ir mēģināt tos izmantot vienmēr sinonīmi. Tomēr vai jūs zinājāt, ka tie patiešām ir diezgan atšķirīgi jautājumi? Piemēram, mēs varētu noteikt asinsspiedienu kā piespiediet, lai asinis cīnītos pret artēriju sienām.
Tādā veidā, kad mūsu sirds sit, tas mēdz sūknēt asinis artērijās, un tad tiek reģistrēts augstākais asinsspiediens, kas ir medicīniski pazīstams kāsistoliskais spiediens. Bet, ja sirds ir miera stāvoklī starp sirdsdarbību un asinsspiedienu, tas pazīstams kādiastoliskais spiediens.
Šajā brīdī, vai jūs zinājāt, ka ir simtiem miljonu cilvēku, kuriem saskaņā ar trim svarīgām veselības aizsardzības organizācijām ir jāuzrauga asinsspiediens savā mājās?
Un tas ir, kā ārsts apstiprinājis Suzanne OparilBirmingemas Alabamas Universitātes medicīnas profesors, kopā ir 72 miljoni cilvēku, kuriem ir hipertensija un 25 miljoni vairāk, kuriem ir prehypertension.
Monitoringa rezultāts mūsu mājās noved pie labākas kontroles asinsspiediens, kas samazina sirdslēkmes, insulta, nieru mazspējas un pēkšņas nāves risku.
Kāpēc ir svarīgi veikt asinsspiedienu mājās?
Kā saka daudzi ārsti, stresa novēršana mājās ir būtiska, lai uzzinātu par labu vai sliktu asinsspiediena kontroli. Un tas ir vēl svarīgāk, ja ir hipertensija.
Piemēram, cilvēkiem ar hipertensiju, kas tiek ārstēti vai kam tiek novērota iespējamā augstā asinsspiediena diagnoze, būtu jārēķinās mājās, kas viņiem dos iespēju dalīties ar savu vērtīgo informāciju ar savu ārstu. Savukārt ārsts ļaus jums pieņemt vispiemērotākos un atbilstošākos lēmumus.
Turklāt, veicot stresu mājās, mēs izvairāmies no tā, kas ir medicīniski pazīstams kābaltā apmatojuma parādība, un tas nozīmē, ka tad, kad mēdzam izmērīt asinsspiedienu ārsta priekšā, ir parasta, ka mums ir tendence nervēties un mēs izskatām vēl vairāk, ja tas atbilst vērtībām, kas parādīs tensiometru, lai spriedze varētu pieaugt par aptuveni 30% pat ja nav tieša medicīniska iemesla, kas to attaisno.
Kā lietot asinsspiedienu mājās
Patiesība ir tā stresa novēršana mājās ir ļoti vienkārša. Bet jums tas jādara pareizi, jo izmaiņas rokas vai rokas augstumā var ievērojami mainīt mērījumus.
Ņemiet vērā dažus no šiem ieteikumiem:
- Ierīcei, kas pacientam jāiegādājas, jābūt atbilstošam rokassprādze kas pareizi iederas rokas augšdaļā, neiesakot rokas ierīcēm.
- Ar vienas minūtes starpību tajā pašā laikā jāveic divi vai trīs rādījumi, atpūšot sēdus; rokas ir jāatbalsta ar augšdelmu sirds līmenī un kājas uz grīdas.
- Lasīšana jāveic katru dienu tajā pašā laikā.
- Pacientiem, kurus uzskata par apdraudētiem, mērķis ir zemāks par 135/85 vai mazāks par 130/80.
Saglabāt pietiekamu līmeni asinsspiediens palīdzēt ne tikai rūpēties par mūsu veselību kopumā, bet arī, lai uzturētu mūsu nieru veselību labā stāvoklī, jo tie ir galvenie orgāni, kas „cieš” šo asinsspiediena pieaugumu.
Tādēļ ir svarīgi vismaz reizi nedēļā veikt asinsspiedienu, ja mēs esam predisponēti, lai ciestu ar to saistīta slimība, vai ja Jums ir kāda patoloģija, kas var ietekmēt tā izskatu.
Vai jūs zināt dažus ieradumus, kas palielina asinsspiedienu?
Ir daži ieradumi, kas var bīstami palielināt mūsu veselību, lai radītu to, kas ir medicīniski pazīstams kā hipertensija. Faktiski tiek lēsts, ka 95% cilvēku ar augstu asinsspiedienu nav organiska iemesla, tāpēc tas galvenokārt ir saistīts ar noteiktiem faktoriem / ieradumiem un iedzimtajiem iznīcinājumiem.
Attiecībā uz ieradumiem, vai jūs zināt, kas ir visbiežāk? Mēs tos atklājam tālāk:
- SmēķēšanaTabaka ir viens no arteriālās hipertensijas cēloņiem. Lai gan tam nav tiešas ietekmes, ir zināms, ka nikotīns palielina risku saslimt ar tādām slimībām kā insultu vai insultu.
- Alkohols:Alkohola patēriņš, pat nelielos daudzumos, izraisa mūsu sirdsdarbību ātrāk un sūknē vairāk asins, lai palielinātu mūsu asinsspiedienu.
- Liekais svars un aptaukošanās:Parasti cilvēkiem ar lielāku svaru ir ļoti augsts asinsspiediens. Tāpēc tiek lēsts, ka vēdera aptaukošanās (kam nevajadzētu pārsniegt 88 centimetrus sievietēm un 102 centimetrus vīriešiem) palielina asinsspiedienu, kas pēc tam samazinās un tiek kontrolēts, samazinoties svaram.
Tādēļ, Lai kontrolētu asinsspiedienu vai pat novērstu hipertensiju, ir svarīgi izvairīties no pirmajiem diviem paradumiem, kā arī zaudēt svaru un glabā to normālā līmenī, ieteicams atbilstoši mūsu augstumam un fiziskajam sejai. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.
