Kā detoksicēt mūsu ķermeni pēc Ziemassvētku pārmērībām
Lielākās vakariņas, maltītes un uzkodas ir visizplatītākās un parastākās Ziemassvētkitautas ballīte, kurā mēs varam izbaudīt tikšanās ar draugiem un ģimeni, mēs sēdam pie galda, kur atrodam garšīgus un sulīgus ēdienus, un mēs aizmirstam daudzveidīgo un līdzsvaroto uzturu, kuru mēs iepriekš sekojām.
Ir ierasts dzert alkoholu, pat grauzdiņus, kā arī pārspēt ne tikai pašu pārtiku, bet arī tipiskus Ziemassvētku saldumus, piemēram, nugātu, marcipānu, polvorones vai tradicionālo Roscón de Reyes.
Bet tad ierodas janvāra izmaksas, un mēs ne tikai saprotam, ka Ziemassvētku brīvdienās esam ieguvuši svaru. Mēs arī jūtamies noguris, bez enerģijas, un tas kļūst precīzs un nepieciešams detoksicēt mūsu organismu.
Noderīga iespēja ir sekot šoka rakstam, ko mēs piedāvājam šajā rakstā, kurā mēs jums piedāvājam dažus vienkāršus padomus.
Šoks pēc plkst
1. Izpildiet daudzveidīgu, bet atturīgu diētu
Lai gan tas ir ideāls uzturs, un vienmēr ir svarīgi ievērot sabalansētu uzturu, kas bagāta ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, pēc Ziemassvētkiem ir svarīgi palielināt šo pārtikas produktu patēriņu. Ieteicams patērēt vismaz 5 porcijas svaigu augļu un dārzeņu.
2. Patērējiet attīrīšanas vīnus
Šajās dienās vairāk nekā nedēļu varat izvēlēties depuratīvu buljonu, kas izgatavots no 2 puraviem, 2 selerijām un 1 sīpolu. Lai gan puravi ir spēcīgi diurētiskie līdzekļi, jo tie ir ļoti bagāti ar kāliju un stimulē šķidrumu izvadīšanu no organisma, selerijas sastāvā ir eļļas, kas iedarbojas uz nieru asinsvadiem, kas palīdz likvidēt šķidrumus un piemaisījumus, kas uzkrājušies mūsu organismā. ķermeni
No otras puses, sīpoli stimulē daudzas organiskas funkcijas, kas ir ļoti diurētiķi.
3. Praksē fizisko vingrinājumu
Regulāri, vēlams katru dienu vismaz 30 minūtes. Jūs varat palaist, staigāt ātri vai darīt savu iecienītāko sportu, galvenais ir praktizēt fizisko vingrinājumu mērenā un regulārā veidā, kas palīdzēs mums sadedzināt taukus, attīrīt ķermeni caur sviedriem, būt aktīvākiem un justies daudz labāk.
4. Izvairieties no alkohola un tabakas
Ja vēlaties detoksikēt savu organismu, acīmredzami nebūtu loģiski, ka, izvēloties depresīvu šoku, jūs turpināt smēķēt vai dzert dažas glāzes alkohola (pat veselīga glāze vīna).
Tādēļ, ja esat smaga smēķētājs, ieteicams to apturēt vai samazināt vismaz detoksikācijas plāna laikā.
Ja, no otras puses, jūs vēlaties arī detoksicēt noteiktus ķermeņa orgānus, iesakām izlasīt šādas piezīmes:
- Attīrīt aknas
- Novērst nieres
- Attīrīt žultspūšļa veidošanos
