Kā likvidēt celulītu: padomi, pašmasāža un 3 vingrinājumi

The celulīts Tā ir reāla galvassāpes daudzām sievietēm, tāpēc daudzi no viņiem cenšas atrast risinājumu celulīta ārstēšana vai zināt kā novērst celulītu.

The celulīts Tā ir tādu parādību virkne, kas ir savstarpēji saistītas, un vienā vai otrā veidā mēdz ietekmēt ādu, asinsvadu struktūras un taukaudus, kas noved pie sekojoša. zemādas tauku audu iekaisums.

Ar izskatu, ko parasti sauc par apelsīnu āda Krāsu dēļ tas parasti parādās salīdzinoši specifiskās vietās, piemēram, sēžamvietā, ķēdēs, vēderā, ceļgalos, tā saucamajās kārtridžu siksnās un augšstilbu augšējā daļā.

Lai gan celulīts var parādīties ar svara pieaugumu, lieko svaru un aptaukošanos, tas ne vienmēr parasti ir saistīts, jo tas parasti parādās arī tajās sievietēs, kuras ir arī plānas.

Lai gan ir arī cēloņi, kas svārstās no ģenētiskas līdz hormonālai, ir iespējams cīnīties ar celulītu, lai to novērstu. Ņemiet vērā padomu, ko mēs jums sniedzam tālāk.

Kā likvidēt celulītu mājās? Daži padomi, kas jums palīdzēs

  • Izvairieties no ēdieniem, kas bagāti ar ātri absorbējošiem ogļhidrātiem, piemēram, saldumiem, konditorejas izstrādājumiem, rafinētiem miltiem un cukuriem, jo ​​tie ir bagāti ar piesātinātiem taukiem, kā mēs redzējām citā gadījumā.
  • Daudzos gadījumos mēs esam runājuši par jums par mūsu organisma ieguvumiem, ja dzerat vismaz 2 litrus dienā ūdens. Un precīzi dzerot šo daudzumu dienā, palīdz detoksicēt mikrocirkulāciju.
  • Dārzeņi un pākšaugi, piemēram, augļi, nodrošina daudz šķiedrvielu, kā arī novērš aizcietējumus, tāpēc mums tie jāiekļauj mūsu ikdienas uzturā, jo tie arī palīdz mums cīnīties ar celulītu.
  • Ja jūs mēdzat dzert daudz kafijas vai vienu vai divas tases, mēģiniet to nomainīt ar tēju vai tēju. Ir pierādīts, ka sarkanā tēja vai zaļā tēja paātrina vielmaiņu, ir laba, ja vēlamies likvidēt celulītu un pat zaudēt svaru.
  • The izmantot Ikdienas ir būtiska, jo tas ne tikai nodrošina veselīgu un veselīgu dzīvi, bet arī ideāli piemērots mūsu ādai.
  • Patērē daudz sāls enerģijas šķidruma aizture, tāpēc ieteicams mēģināt patērēt sāli mazos daudzumos.

Self-masāža celulītam

Šīs pašmasāžas ikdienas realizācija ir ļoti noderīga celulīta samazināšanai. Turpmāk paskaidrots, kādas sastāvdaļas jums ir nepieciešams, un soļi, kas jāievēro.

Galvenās sastāvdaļas:

  • 5-10 pilieni ēteriskās eļļas cipresei.
  • 1 ēdamkarote mandeļu eļļas.

Soļi, lai padarītu eļļu celulīta masāžai:

  1. Izvēlieties nelielu konteineru, kurā var samaisīt abas eļļas.
  2. Vispirms pievienojiet 5 līdz 10 pilienus cipruma ēteriskās eļļas.
  3. Tad pievienojiet 1 ēdamkaroti mandeļu eļļas (varat izmantot arī avokado eļļu vai kviešu asnu eļļu).

Pēc tam, kad esat to sagatavojis, jūs varat masīvi apstrādāt apstrādājamo zonu 5 minūtes.

Šī masāža palīdzēs jums, ja lietojat pretcelulīta krēmu, aktīvās sastāvdaļas tiek uzlabotas.

3 noderīgi vingrinājumi celulīta samazināšanai un likvidēšanai

Papildus tam, lai sniegtu jums noderīgu pašmasāžu, lai likvidētu celulītu mājās, vai jūs zinājāt, ka ir arī virkne vingrinājumi celulītam kas var būt vienlīdz piemērots?. Jo īpaši tāpēc, ka tie ir vienkārši vingrinājumi, bet ļoti viegli.

  • Vingrinājumi augšstilbiem:Kā jūs zināt, augšstilbi ir viena no vietām, kur parasti parādās celulīts. Šajā gadījumā vingrinājums sastāv no gulēšanas uz sāniem, ar vienu roku, kas balstās uz grīdas un otru izstiepj, nedaudz nostiprinot kājas un turot gurnus perpendikulāri grīdai. Paceliet augšējo kāju, bet pagrieziet ceļgalu vai pēdu. Dariet 2 kopas no 35 atkārtojumiem.
  • Vingrinājumi glutes:Iepriekšējā pozīcijā, salīdzinot ar augšstilbu vingrinājumiem, virziet vienu kāju uz priekšu, līdz tas veido 90º leņķi ar bagāžnieku. Tagad paceliet kāju, nepārvietojot gūžas, veicot 35 atkārtojumus.
  • Vingrinājumi zarnām:Nogulieties ar kājām, kas ir saliektas, un jūsu rokas balstās uz kakla muguras, labi nolaist muguru uz grīdas, lai izvairītos no savainojumiem. Apmēram tagad dodieties uz ceļgaliem, kas vērsti pret griestiem, vienlaikus ceļot ceļus, lai tos nogādātu uz sejas. Dariet 10 atkārtojumus un vienmēr atgriezieties sākuma stāvoklī.

Vai jūs zināt, kas ir Nova Shape, un kāpēc ir lietderīgi likvidēt celulītu?

Tas ir zināms Nova forma uz procedūru, kuras pamatā ir ultrakavitācija, kas noārdās lokalizētu tauku, kas ir izturīgs pret masāžu, diētu un fizisko slodzi, nogulsnes.

Tās galvenais darbības mehānisms ir ultraskaņas, kas mēdz radīt vibrāciju, kas spēj atšķirt dažādos tauku mezglus, lauzt tauku šūnu membrānu un emulģēt tajos esošos taukus.

Eterātiskā celulīta gadījumā (viens no noturīgākajiem) fizioloģiskais sāls šķīdums parasti tiek izmantots iepriekš, jo šķidruma klātbūtne pastiprina un atvieglo ultraskaņas darbību.

Protams, veicot sesiju, vispirms tiek izmantoti gēla kanāli, un pēc tam ar rokām pārvietojiet roku iekārtu caur ādu.

Mums ir jānorāda, ka tas tikai izraisa ādas sasilšanu, bet neizraisa sāpes vai diskomfortu.

Nova formas priekšrocības

Cita starpā tas ātri un ļoti efektīvi spēj likvidēt gan taukus, gan celulītu, bet var samazināt tilpumu (apmēram 1 līdz 2 centimetri sesijas laikā).

Ārstēšana parasti ilgst no sešām līdz astoņām sesijām, ja tās ir kombinētas ar fizioloģisko sāls šķīdumu, un no 12 līdz 15, ja tas netiek darīts.

Vai mezoterapija ir noderīga pret celulītu? Kas tas ir?

The mezoterapija pret celulītu sastāv no mazu homeopātisko zāļu devu ievadīšanas dermas pirmajā kārtā, injicējot tos, kas nerada diskomfortu.

Šim nolūkam tiek veikta infiltrācija gan no stingrām, gan lipolītiskām vielām, kas palīdz mobilizēt un samazināt tauku daudzumu, uzlabot saistaudus un aktivizēt drenāžu un limfas cirkulāciju šajās daļās. teiksim vairāk "pretrunīgi".

Tieši tāpēc, ka viss ir norādīts mezoterapija Tas ir ideāls, lai likvidētu šķiedru celulītu, lai gan to var izmantot arī, lai atjaunotu seju. TēmasCelulīts

Figūra Fit studija (Septembris 2019)