Kā iegūt enerģiju badošanās laikā

Lai gan cilvēku skaits gavēšanā pieaug, patiesība ir tāda, ka tā ir nepopulāra prakse mūsu valstī. Ir dabiskas terapijas, kas saglabā strauju kā veselīgu praksi, lai gan tas vislabāk pazīstams ar reliģisko praksi, ko veic Ramadāna mēnesī.

No uztura vai barības viedokļa badošanās nozīmē pārtraukt ēšanu brīvprātīgi, lai uzlabotu veselības stāvokli, savukārt palīdzot novērst dažādu slimību parādīšanos. To nevajadzētu sajaukt ar anoreksiju, kas sastāv no psiholoģiska traucējuma, ko izraisa bailes, ka personai ir jāpastiprina svars.

Pirms kāda laika mēs pirms badošanās piedāvājām dažas rūpes un padomus, jo ne visi cilvēki to var izmantot. Tāpēc ir ieteicams, ka to drīkst veikt tikai veselīgi cilvēki, kuri ir optimāli veselības stāvokļa dēļ un kuri nelieto zāles. Lai tas būtu, galvenais ieteikums, kas jāpatur prātā, ir vienmēr konsultēties ar ārstu pirms badošanās.

Un kādas ir tās priekšrocības? Tas palīdz mums uzlabot mūsu veselības stāvokli, mobilizē organisma tauku rezerves, lai iegūtu nepieciešamo enerģiju, un daži eksperti uzskata, ka tas novērš dažādas slimības.

Ieteicamā iespēja ir ātri pavadīt uzturu un uztura bagātinātājus. Antioksidanti, piemēram, A, C un D vitamīni, palīdz uzturēt mūsu ķermeņa dabisko līdzsvaru. Tāpat ieteicams katru dienu ēst B vitamīnus, kas netiek uzglabāti mūsu ķermenī.

No otras puses, ir ieteicams staigāt, kas palīdzēs pozitīvi aktivizēt Jūsu limfātisko sistēmu un uzlabot gan zarnu cirkulāciju, gan darbu (tādēļ noderīga toksīnu izvadīšanai). Turklāt jūsu āda sāks ražot D vitamīnu.

Ko darīt, ja strauji cietu no aizcietējumiem?

Šajā gadījumā ieteicams lietot piedevas, kas ir bagātas ar šķiedrvielām, vai izvēlēties dabisku caureju.

Un pēc ātrās apdares?

Ieteicams pēc badošanās pēc makrobiotiskas vai veģetāras diētas. Mērķis? Tas palīdzēs tikt galā ar gaļu, piena produktiem un citiem pārstrādātiem pārtikas produktiem, kurus mūsu organismā ir grūti sagremot.

Attēls | Moyan_Brenn Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.

Neticamus Priekšrocības Ramadāna Gavēni Veselībai, Fasting Health Benefits Latvian Sub (Februāris 2024)