Kā dabiski uzlabot hiatal trūces simptomus
Hiatus trūce ir gremošanas traucējumi, kas notiek, kad daļa no kuņģa augšējās daļas pacelsies krūškurvī, ar nelielu atveri, kas atrodas diafragmā.
Kad tas notiek kuņģa saturs var viegli nokļūt barības vadā, izraisot lielāko daļu no tipiskākajiem un biežākajiem simptomiem un diskomfortiem. Tiek lēsts, ka šis traucējums skar vienu no pieciem pieaugušajiem, un, lai gan jebkuram vecumam var būt hiatāls trūce, biežāk ir hiatus trūce no 50 gadiem.
Ir reizes, kad hiatus trūce neparādās simptomiem vai nesāpēs, bet citos laikos tā var radīt sāpes vai diskomfortu, un tam var būt daži simptomi, piemēram, skābes refluksa, dedzināšanas sajūta, slikta dūša, sāpes krūtīs vai spiediens, diskomforta sajūta vēderā, rīkles kairinājums, aizsmakums, izsitumi un rīšanas grūtības, astma un elpas trūkums kā skābes aspirācija elpceļos.
Samaziniet simptomus vai diskomfortu, ko izraisa hiatal trūces cēloņi, mainot dažus ēšanas paradumus un arī izmantojot dažus dabas aizsardzības līdzekļus.
Padomi, kā samazināt hiatal trūces simptomus
Ir svarīgi izvairīties no aptaukošanās un liekā svara, jo tas palielina spiedienu uz vēderu un palielinās izredzes ciest no hiatijas.
Mums ir jāizvairās no pārāk pikantiem ēdieniem, smagām maltītēm, smagām maltītēm, izvairīties no dzīvnieku tauku, šokolādes, kafijas, alkoholisko dzērienu un tabakas pārmērīga patēriņa.
Citas situācijas, kas var izraisīt vēdera spiediena palielināšanos, grūtniecību, darbu ar fiziskām pūlēm un dažus fiziskus vingrinājumus.
Mums ir jāveic viegls, veselīgs un līdzsvarots uzturs, kurā mēs samazinām tauku patēriņu. Ir noderīgi arī šādi padomi:
- Mums ir vieglas maltītes, mazās porcijās un bieži, sadalot piecās ēdienreizes dienā.
- Ēd lēnām un sakošļājiet pārtiku.
- Izvairieties no lieko dzīvnieku tauku, desu patēriņa,
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas bagāti ar piesātinātiem taukiem, un rūpnieciskiem konditorejas izstrādājumiem.
- Gan piens, gan jogurts vai siers, kas ir nokrejoti, un 0% tauku.
- Ēd dārzeņus salātu, biezeņu vai dārzeņu krēmu, dārzeņu sulu, buljonu veidā.
- Pievienojiet gaļas un zivju ēdienus ar dārzeņiem, kā arī pārmaiņus ar rīsiem, kartupeļiem vai makaroniem.
- Izvairieties no ceptajiem.
- Izvēlieties gatavot ēdienu veselīgāk, tvaicēt, grilēt, cept, vārīt.
- Ēd visu pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, kas palīdzēs mums veicināt labu zarnu tranzītu: brūnie rīsi, pilngraudu makaroni, pilngraudu maize,
- Augļi, kas vislabāk nonāk hiatal trūciņos, ir papaija, banāns un ābols.
- Salātus gatavosim un gatavosim ar olīveļļu.
- Izvairieties no mērcēm.
- Pastaigas pēc ēdienreizes mums dos labumu, ja runa ir par gremošanu.
- Izvairieties no gatavas ēšanas nolaišanās, mums jāgaida vismaz divas stundas.
Dabas aizsardzības līdzekļi, lai mazinātu hiatal trūces
Kumelīšu un lakricas infūzija skābumam vai dedzināšanai
Ja Jums ir hipertensija, mēs nedrīkstam lietot lakricu, mēs varam izmantot citus ārstniecības augus.
Lai sagatavotu šo infūziju, mums vajag pusi tējkarote kumelīšu ziedu, pusi tējkarote lakrica un glāzi minerālūdens.
Mēs ieliekam ūdeni sildītājā pie uguns.
Kad tas sāk vārīties, pievienojiet garšaugus.
Noņemiet no karstuma, uzklājiet infūziju un ļaujiet tai atpūsties 10 minūtes.
Mēs piepildām infūziju un, kad tas ir silts, mēs to varam uzņemt.
Šo infūziju mēs ņemsim pēc ēšanas.
Kumelītes un zefīrs infūzijas dedzināšanas un hipertensijas cilvēkiem
Mēs sagatavosim šo infūziju ar pusi tējkarote kumelīšu ziedu, pusi tējkaroti zefīrs un glāzi minerālūdens.
Mēs uzliekam ūdeni uz uguns, lai vārītos.
Pēc tam, kad vārās, mēs pievienojam garšaugus.
Noņemiet no karstuma, nosedziet un ļaujiet infūzijai nostāvēties 10 minūtes.
Mēs kolamos un, kad tas ir silts, mēs varam to paņemt.
Ieteicams lietot pēc ēšanas.
Svaiga bazilika infūzija
Baziliks palīdz mums veicināt gremošanu un atvieglojumus degšanas gadījumā.
Lai sagatavotu šo infūziju, mums vajag tikai dažas svaigas bazilika 10 vai 15 gramu meitas un litru minerālūdens.
Mēs uzkarsējam ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un pēc tam, kad tā sāk vārīties, pievienojiet bazilika lapas.
Noņemiet no karstuma un ļaujiet nostāvēties 15 minūtes.
Mēs piepildām infūziju un pēc tam, kad tas ir silts, mēs to varam uzņemt.
Šo infūziju mēs ņemsim pēc ēšanas.
Mēs varam dzert 3 glāzes dienā. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu.Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasKuņģa-zarnu trakta traucējumi
