Kā padarīt enerģisku vannu

Ar enerģisku vannu mēs cenšamies rast risinājumu tām dienām, kurās mēs staigājam lejup, noguruši, un kurā papildu enerģija varētu darīt nekādu kaitējumu. Parasti gadās, ka, kad mēs dzirdam par vannām, domājam, ka viņi ir domāti tikai atpūsties, atpūsties, mudināt mūs gulēt, deformēt.

Tomēr vannas ir ļoti noderīgas daudziem citiem apstākļiem, piemēram, lai atbrīvotu ādu no toksīniem, atvērtas poras, atpūstos gan muskuļus, gan locītavas, lai veicinātu zarnu kustību, uzlabotu asinsriti.

Iemesli, kāpēc mēs dažreiz trūkst enerģijas, var būt vairāki, piemēram, stress, sezonālas izmaiņas, kāpumi mūsu emocionālajā un personīgajā dzīvē, pārspīlējums, nepietiekama atpūta vai miega, ātrās ēdināšanas, neuzmanība uzturā, mazkustīgs dzīvesveids.

Iespējams, tādēļ ir svarīgi pievērst uzmanību vairākiem padomiem, ar kuriem mēs varētu izvairīties no šo simptomu ciešanas:

Mums ir jārūpējas par pārtiku, kas ir veselīga un sabalansēta, bagāta ar dārzeņiem, vēlams svaigiem augļiem, kas satur daudz šķiedrvielu, graudaugu, proteīnu, magnija un vitamīnu.
Labi hidratējiet, dzeriet no 1,5 litriem līdz 2 litriem ūdens dienā.
Mums nevajadzētu izlaist brokastis, tā ir vissvarīgākā dienas maltīte sākt dienu ar enerģiju, padarīt brokastis bagātas ar olbaltumvielām.
Padariet piecas maltītes dienā, vieglas un mazās porcijās.
Izvairieties no bagātīgas maltītes.
Izmantojiet augļu, dārzeņu un dārzeņu kokteiļus, kas dod mums enerģiju.
Izmantojiet arī garšaugu un ārstniecības augu infūzijas, kas dod mums papildu enerģiju.
Vingrošana katru dienu mēreni.
Izvairieties no mazkustīga dzīvesveida.
Izvairieties no aptaukošanās un liekā svara.
Nelietojiet ļaunprātīgus dzērienus, piemēram, kafiju un kafiju saturošus dzērienus, piemēram, kolas dzērienus.
Atpūta un miegs, lai pamanītu mūs atpūtušies nākamajā dienā.

Lai cīnītos gan pret nogurumu, gan nogurumu un nevēlēšanos, kas bieži vien ir saistīta ar enerģiju, mēs varam izmantot mājas un dabas aizsardzības līdzekļus, lai atrastu impulsu, kas mums nepieciešams, lai novērstu nogurumu, un mēs arī gūsim veselību.

Tad mēs piedāvājam virkni vannu ar dabīgiem energizatoriem, lai sagatavotos ar dažādām ēteriskajām eļļām, kas dos mums īpašības un priekšrocības, ko mēs meklējam.

Ēteriskās eļļas ar īpašībām un enerģiju veicinošām priekšrocībām, ko varam izmantot, ir šādas: rozmarīna, greipfrūta, eikalipta, piparmētru ēteriskā eļļa.

Kā padarīt enerģisku vannu ar ēteriskajām eļļām

Rozmarīna ēteriskās eļļas pirts

Rozmarīna ēteriskās eļļas īpašības stimulē un tonizē, uzlabo asinsriti.

Sastāvdaļas:

10 pilieni rozmarīna ēteriskās eļļas.
Siltā ūdenī 37 ° C temperatūrā pietiekamā daudzumā, lai iegremdētu ķermeni.

Sagatavošana:

Mēs atveram krānu un piepildām vannu ar remdenu ūdeni ar pietiekamu daudzumu, lai iegremdētu ķermeni.

Ūdens ideālajai temperatūrai, lai baudītu šo enerģisko vannu, jābūt 37 ° C. Kad būs pietiekami daudz ūdens, pievienojiet ēteriskās eļļas pilienus un nedaudz samaisiet.

Mēs baudām šo vannu 15 vai 20 minūtes. Lai pabeigtu mūsu enerģisko vannu, mēs visā ķermenī sniegsim auksta ūdens dušu.

Greipfrūtu ēteriskās eļļas pirts

Greipfrūtu ēteriskā eļļa dod mums enerģiskas īpašības un dod mums atdzīvinošu efektu, ar kuru mēs atgūsim enerģijas.

Greipfrūts ir citrusaugļi, tāpēc mēs nedrīkstam pakļaut sevi saulei, kad mēs ņemam vannu ar būtisku greipfrūtu eļļu, jo tā ir fotosensitizējoša.

Sastāvdaļas:

8 vai 10 pilieni greipfrūtu ēteriskās eļļas.
Ūdens 37 ° C temperatūrā, lai piepildītu vannu.

Sagatavošana:

Mēs piepildām vannu ar ūdeni 37 ° C temperatūrā pietiekamā daudzumā, lai viss ķermenis būtu pārklāts.

Mēs aizveram krānu un uzmanīgi nonākam vannā. Pievienojiet greipfrūtu ēteriskās eļļas pilienus un nedaudz sakratiet ūdeni, lai integrētu ēterisko eļļu. Ideāls laiks, lai izbaudītu šo vannu, ir 15 minūtes.

Mēs pabeigsim savu enerģisko vannu ar auksta ūdens dušu visā ķermenī.

Savvaļas priežu pirts

Priežu ēteriskā eļļa dod mums atdzīvinošas īpašības, ar kurām mēs neapšaubāmi atgūsim mūsu trūkstošās enerģijas.

Sastāvdaļas:

10 pilieni skotu priežu ēteriskās eļļas.
Apsildiet ūdeni 37 ° C temperatūrā, piepildiet vannu ar pietiekami daudz ūdens, lai iegremdētu ķermeni.

Sagatavošana:

Atveram karstā ūdens krānu, lai piepildītu vannu. Ūdens temperatūrai jābūt 37 ° C, kad ūdens vanna ir pilna, mēs ieejam iekšā.

Pievienojiet priežu ēteriskās eļļas pilienus un nedaudz samaisiet, lai ēteriskā eļļa būtu integrēta ar ūdeni. Mēs izbaudīsim šo enerģisko vannu 20 minūtes.

Tad mēs pabeigsim enerģisko vannu ar auksta ūdens dušu visā ķermenī. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.