Kā izgatavot biešu sulu

The bietes, kas pazīstams arī ar nosaukumu bietesTā sastāv no dziļas saknes, liela un milzīgi mīksta. Ir dažādas biešu šķirnes, lai gan visbiežāk patērētās un visbiežāk tās ir pazīstamas kā sarkanās bietes  (šī iemesla dēļ tā ir arī pazīstama kā kopīga bietes). Savukārt mēs varam minēt lopbarības bietes, ko galvenokārt izmanto dzīvnieku barībā, kas nav tik bieži sastopama mūsu uzturā vai ikdienas pārtikā.

Tā ir sakne, kas gandrīz iegūst sfērisku formu, ar globozes izskatu, ar raksturīgu mainīgu krāsu, kas svārstās no sarkanīgi oranžas līdz brūnai. Tās mīkstums kopumā ir tumši sarkans, un tā garša ir vienkārši garšīga, lai būtu ārkārtīgi salda.

Ir dažādas iespējas baudīt visas cukurbiešu garšas un dažādās īpašības. Mēs, piemēram, varam to pievienot salātiem vai patērēt sālījumu veidā. Vai arī izstrādājiet brīnišķīgu biešu sula.

Biešu sulas ieguvumi

No uztura viedokļa Biešu sula ir ļoti bagāta ar vitamīniem un minerālvielāmpateicoties šīs pārtikas bagātībai, īpaši vitamīniem C un A, folskābes, dzelzs, kālija, fosfora, magnija un kalcija. Tas nodrošina arī citus B grupas vitamīnus papildus folskābes saturam, lai gan nelielos daudzumos, starp kuriem mēs varam pieminēt B1, B2, B3 un B6.

Tas ir garšīgs dzēriens ļoti bagāts ar antioksidantiem, jo īpaši karotinoīdos un flavonoīdos, kas palīdz samazināt brīvo radikāļu negatīvo ietekmi. Šo antioksidantu īpašības tiek atzītas par a spēcīgs pretvēža līdzeklis, tāpēc regulāri tiek izmantots gan biešu, gan biešu sulas patēriņš novērst vēža rašanos.

Tas ir arī dzēriens, kas palīdz rūpēties par mūsu sirds un asinsvadu sistēmu, jo īpaši attiecībā uz tās bagātību folātus. Tās parastais patēriņš ir noderīgs samazināt hipertensija, turklāt palīdzot mums novērst n slimības sirds.

Kā sagatavot biešu sulu

Biešu sula

Lai pagatavotu biešu sulu, jums ir nepieciešamas tikai 3 sarkanās bietes, vidēja izmēra. Vispirms labi nomazgājiet bietes, izžāvējiet un sagriež mazos gabaliņos.

Tagad ievietojiet tos blenderī. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz ūdens. Labi sajauciet ar koka karoti un beidzot dzeriet.

Biešu, ābolu un burkānu sula

Šis sulas, kas satur ābolu, burkānu un bietes, ir lielisks detoksikācijas un attīrīšanas dzēriens. Lai to sagatavotu, jums ir nepieciešamas 3 mazas bietes, 2 lieli burkāni un 1 ābols.

Vispirms noskalojiet visas sastāvdaļas. Izgrieziet bietes, burkānus un ābolu gabalos un ievietojiet maisītāju. Visbeidzot, labi samaisa un dzer.

Ja pēc biešu sulas vai veselas rozā vai apelsīna urīna ēšanas neuztraucieties, tas ir saistīts ar baktēriju pigmenta betacianīna saturu. Tas nerada kaitējumu vai veselības problēmas.

Attēli freshtopia.net / Breville ASV tēmasSulu receptes

Cep, kamēr mīksts - Veselai sirdij E01 - "Veselīgi salāti" (Jūlijs 2024)