Kā padarīt viegli auzu cepumus
Ja mēs runājam par ļoti pilnīgu un garšīgu graudaugu, ar kuru mēs varam pagatavot gardus ēdienus gan brokastīs, gan uzkodās, iespējams, ka auzu pārslas Esiet viens no pirmajiem, kas nāk prātā.
Patiešām, auzu pārslas tie kļūst par bagātīgu un veselīgu veidu, kā baudīt vienu no mūsu organismam izdevīgākajiem pārtikas produktiem. Tā kaloriju patēriņš ir praktiski nulle, un tā augstais šķiedru saturs palīdz zaudēt svaru un baudīt labāku zarnu aprēķinu, ja mēs ciešam no aizcietējumiem.
Šajā ziņā mēs jums pastāstīsim trīs vienkāršas receptes, kuras jūs varat sagatavot tieši mājās sīkdatņu veidā, ko varat baudīt kā desertu vai vienkāršu kafijas partneri. Sagatavojiet garšas pumpurus labi, jo jūs gatavojaties sūkāt pirkstus!
Auzu un rozīņu cepumi
Auzu un rozīņu cepumi ir lielisks veids, kā bagātīgi nogalināt apetīti un neievērot savu līniju. Vai vēlaties uzzināt, kā tos sagatavot? Vispirms jums būs vajadzīgi šādi.
Sastāvdaļas:
- 1 glāze auzu
- 1 tasi milti
- Šķipsna ar cepamais sodas
- 1 ola
- 1 glāze brūnā cukura
- Mazliet kanēļa
- 1 ēdamkarote vaniļas esences pulveris
- Pusi tasi rozīņu vīnogu
Auzu un rozīņu cepumu sagatavošana:
- Mēs sajaucam visas auzas, miltus, kanēli un nātrija bikarbonātu. Sagatavojiet vēl vienu atsevišķu bļodu, lai pārspētu sviestu, kuram mēs pievienosim olas un vaniļu un brūnu cukuru. Beat visu, līdz visas sastāvdaļas ir labi sajauktas.
- Mēs pievienojām auzu maisījumu, ko mēs izgatavojām sākumā. Mēs pievienojam rozīnes un sākam mīcīt spēcīgu ar mūsu rokām.
- Mēs radīsim šo masu bumbiņas, lai veidotu auzu un rozīņu cepumus. Ja jūtam, ka tie ir nedaudz lipīgi, mēs varam tos atstāt ledusskapī uz pāris stundām.
- Sagatavojiet krāsni 250 grādu temperatūrā. Mēs ievietojam sīkdatnes alumīnija paplātē apmēram 40 minūtes. Pusceļā vārīšanas laikā mēs tos pārvērtīsim, lai tos varētu izgatavot arī šajā pusē.
Auzu un kokosriekstu cepumi
Tālāk mēs gatavojamies saistīt vienkāršu un izsmalcinātu auzu un kokosriekstu cepumu recepti, kas jūs noteikti pārsteigs. Lai iegūtu realitāti, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas.
Sastāvdaļas:
- 1 glāze auzu kafijas glāzītes
- 1 glāze cukura
- 1 glāze rīvēta kokosrieksts
- 2 ēdamkarotes medus
- 2 ēdamkarotes karsta ūdens
Auzu un kokosriekstu cepumu sagatavošana:
- Mēs ņemam konteineru, kuram mēs pievienosim auzas, cukuru un rīvētu kokosriekstu. Centrā mēs varam pievienot nedaudz eļļas pie karstā ūdens. Mēs sajaucam visas sastāvdaļas, izmantojot mūsu rokas, līdz mēs iegūstam vienkrāsainu maisījumu.
- Mēs ņemam šo maisījumu un izgatavojam neviendabīgas bumbiņas.
- Mēs ievietojam auzu un kokosriekstu bumbiņas eļļotajā strūklaka, lai, to nododot cepeškrāsnim, tās cieši piestiprinātu pie pamatnes.
- Visbeidzot, mēs tos nododam cepeškrāsnim, kas iepriekš uzsildīts līdz vidējai temperatūrai 180 °.
- Pēc apmēram 15 minūtēm un, kad tās ir labi brūninātas, mēs varam tās noņemt un būt gatavām tās ņemt.
Auzu un medu cepumi
Mēs gatavojamies pabeigt šo rakstu, lai pastāstītu jums par auzu un medu sīkdatņu recepti, kas izrādās ļoti salda. Lai sagatavotos, sekos šādi.
Sastāvdaļas:
- 2 tases auzu
- 2 tases milti
- Pusi tasi kukurūzas eļļas
- Pusi tasi ūdens
- 1 glāze kļavas sīrupa
- Pusi tasi brūnā cukura
- 6 vai 7 ēdamkarotes piena pulvera
Auzu un medus cepumu sagatavošana:
- Novietojiet eļļu, cukuru, pienu un miltus traukā. Tad pievienojiet medu un ūdeni vienādās daļās. Mērķis ir iegūt vienotu pastu.
- Visam šim maisījumam mēs pievienosim nedaudz auzu un pēc tam darīsim auzu bumbiņas ar rokām ieeļļot eļļā. Saplaciniet bumbiņas, lai tās uzliktu uz alumīnija plāksnes.
- Mēs gatavojam cepeškrāsni apmēram 170 grādu temperatūrā. Mēs ievietojam sīkdatnes desmit minūtes, līdz tās ir labi pagatavotas.
- Pirms sīkdatņu noņemšanas mēs atstāsim vēl 15 minūtes, lai labi atdzesētu un sacietētu.
Ja vēlaties uzzināt, kā sagatavot vairāk auzu cepumu, iesakām izlasīt mūsu sekojošo rakstu: 3 barojošas un garšīgas auzu receptes, kur atradīsiet vēl 3 receptes. TēmasSīkdatņu receptes
