Kā padarīt apelsīnu sulu
The apelsīnu sula Iespējams, tā ir viena no populārākajām, populārākajām un patērētajām augļu sulām. Faktiski, tas ir viens no dzērieniem, kas parasti ir iekļauti lielākajā daļā brokastu, it īpaši, ja tie ir apvienoti ar tasi kafijas un nedaudz veseli graudi vai bļodiņas ar svaigiem augļiem. Un tas ir pareizi: jūs zināt kāpēc ir labi dzert apelsīnu sulu katru dienu?.
Būtībā tāpēc, ka tas ir dzēriens, kas ir ļoti bagāts ar C vitamīnu un antioksidantiem, kas īpaši izceļas ar tās saturu 60 veidu flavonoīdos un 170 phytochemicals. Šī iemesla dēļ tas ir ideāls dzēriens, kad runa ir samazināt brīvo radikāļu negatīvo darbību, samazināt iekaisumu un samazināt risku saslimt ar noteiktām slimībām, piemēram,. \ t vēzis un osteoporoze.
Papildus neticamajām priekšrocībām, par kurām mēs detalizēti ienāksim nākamajā sadaļā, tas ir ļoti viegli pagatavot dzērienu, jo pietiek ar nelielu skaitu svaigu un gatavu apelsīnu, nazi, lai tos sagrieztu un sulu. Tikai to
Apelsīnu sulas ieguvumi
- Palīdz samazināt augstu tauku līmeni asinīsJa Jums ir augsts holesterīna līmenis vai augsts triglicerīdu līmenis asinīs, apelsīnu sulas dzeršana ir noderīga, lai samazinātu tos pilnīgi dabiskā veidā, pateicoties tā bagātībai antioksidantiem (īpaši flavonoīdos). Faktiski tas palīdz samazināt ZBL holesterīnu un paaugstināt ABL holesterīnu.
- Noderīgi, lai labāk atveseļotos, kad mums ir auksts: vai nu tad, kad mēs esam izārstēti vai kad mēs esam agripados, apelsīnu sula ir noderīga, lai palīdzētu mums atgūt mūsu ķermeni. Un, kad mēs neesam, tas palīdz mums samazināt viņu ciešanas risku.
- Palīdziet kontrolēt asinsspiedienu: augsts asinsspiediena gadījumā regulāri dzeramo apelsīnu sulu palīdz kontrolēt, jo tas ir ļoti bagāts ar kāliju.
- Ļoti bagāts ar dabīgiem antioksidantiem: Kā norādīts iepriekš, apelsīnu sula nodrošina 60 veidu flavonoīdus un 170 phytochemicals. Abi palīdz samazināt brīvo radikāļu negatīvo ietekmi uz mūsu ķermeni.
Kā padarīt apelsīnu sulu
Sastāvdaļas, kas jums nepieciešamas
- 2 lieli un nogatavojušies apelsīni
Jums būs vajadzīgs arī nazis, siets un sulas spiede.
Soļi, lai padarītu apelsīnu sulu
Tas ļoti labi mazgā apelsīnus. Izgrieziet tos divās daļās un saspiediet katru pusi ar sulu spiedi (manuāli vai elektriski). Tad, pasniedzot, izmantojiet caurduris, lai atdalītu sēklas vai sēklas, kas nonākušas sulā. Gatavs!
Ja sula ir izgatavota ar skābiem apelsīniem, varat pievienot brūnu cukuru vai brūnu cukuru.
Attēli Breville ASV / Caitlin Regan tēmasSulu receptes
