Kā marinēt linu sēklas: ideāls pret aizcietējumiem
No uztura viedokļa linu sēklas ir sēklas, kas ir īpaši bagātas gan ar šķiedrvielām, gan ar omega 3 taukskābēm, kuras ir pazīstamas arī ar nosaukumu Flaxseed. Šī iemesla dēļ tās ir ļoti piemērotas daudzveidīgam, veselīgam un sabalansētam uzturam, jo tās ir lielisks risinājums, lai nodrošinātu mūsu ķermeni ar būtiskām taukskābēm un šķiedrvielām.
Kā jūs noteikti zināt, tas sastāv no linu augu sēklām (Linum usitatissimum), un tās kopīgā lietošana ietver ne tikai tās patēriņu un tā izmantošanu ēdiena gatavošanā kā salātu vai infūziju sastāvdaļu, bet arī tad, kad runa ir par dabisku produktu izgatavošanu ādas kopšanai. Piemēram, mēs varam minēt linu sēklu eļļa šajā ziņā un tās neticamās īpašības par matu veselību.
Tas kļūst par ļoti daudzveidīgu ēdienu, jo ne tikai ideāli tiek patērēti salāti. Iespējams veikt arī dažus dzērienus, piemēram, tautas dzērienus linu sēklu ūdens, kas ir adekvāti, lai kontrolētu glikozes līmeni asinīs un samazinātu holesterīna un triglicerīdu daudzumu, vai pazīstams kā linsēklu piens- teicama alternatīva govs pienam, īpaši tiem, kam ir laktozes nepanesība.
Bet ar linu sēklas Ir iespējams arī izstrādāt a macerācija ļoti piemēroti, ja mēs ciešam aizcietējumsgalvenokārt tā augstā šķiedru satura dēļ. Tāpēc, kad linu sēklu patēriņš ir regulāri palīdz regulēt un uzlabo zarnu tranzītu pilnīgi un pilnīgi dabiski. Mēs izskaidrojam, kā to izdarīt viegli un kā to lietot.
Linu sēklu macerēšana aizcietējumiem
Sastāvdaļas, kas jums nepieciešamas
- 1 tējkarote linu sēklu
- 1 glāze ūdens
Pasākumi linsēklu vai linu sēklu macerēšanai
Vispirms ievietojiet linu sēklas javā un nedaudz sasmalciniet. Ielieciet glāzi ūdens nedaudz lielākā bļodā, pievienojiet maltas linu sēklas un atstājiet to macerācijā apmēram 8 stundas.
Kā lietot makerētus linu sēklas, lai mazinātu aizcietējumus un uzlabotu tranzītu
Jums tikai jāieņem tējkarote šīs macerācijas pusstundu pirms brokastīm, badošanās un vēl viena tējkarote pusstundu pirms gulētiešanas.
Linu sēklu priekšrocības pret aizcietējumiem
- Augsts šķiedrvielu saturs: linu sēklās esošā šķiedra ir īpaši noderīga un pietiekama, lai nodrošinātu mūsu ķermenim vajadzīgo šķiedru daudzumu dienā. Tādēļ ir vienkārša iespēja patērēt vairāk šķiedrvielu mūsu uzturā.
- Uzlabo aizcietējumus- tieši tā augstā šķiedru satura dēļ tas ir ieteicams variants, lai novērstu vai samazinātu gadījuma aizcietējumus.
- Tā veicina atbilstošu gremošanu: tā saturam gremošanas fermentos, kas ir noderīgi, lai uzlabotu gremošanu.
- Brīnišķīgs atkļūdotājs: tā šķiedru saturs palīdz mūsu organismam dabiski attīrīties.
Attēli ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasAizcietējums
