Kā novērst nieru vai nieru slimību

Atšķirībā no tā, ko daudzi domā, patiesība ir tā, ka nieru slimība Parasti tā ir slimība, kas vienmēr notiek klusā veidā, nevis izpaužas līdz ļoti progresīviem posmiem.

Faktiski, tas ir bieži, ka tā nav diagnosticēta, kamēr rutīnas asins analīze neuzrāda augstu kreatinīna līmeni (marķieri, ko lieto, lai zinātu normālu vai neironu darbību), vai ja dažas problēmas parādās ultraskaņā. nieres

Līdztekus nieru ikgadējai attīrīšanai (piemērots dabisks risinājums, lai uzlabotu tās darbību), mums jāpatur prātā, ka ikdienas diēta ir būtiska laikā novērst nieru slimību.

Līdzsvarota un zema sāls diēta

Lai ievērotu sabalansētu uzturu, kas balstīta uz svaigu augļu un dārzeņu patēriņu, un, galvenais, zemais sāls vienmēr ir labākais risinājums ne tikai, lai rūpētos par mūsu nierēm, bet arī rūpētos par mūsu veselību kopumā.

Mums ir jāpatur prātā, ka sāls pārpalikums diētā ir viens no lielākajiem mūsu nieru ienaidniekiem, lai gan mēs nedrīkstam aizmirst, ka sāls patēriņš nelielos daudzumos ir būtisks mūsu ķermeņa funkcionēšanai.

Parasti kļūda ir sāls iekļaušana ēdiena gatavošanas un ēdienu gatavošanas vai ēdināšanas laikā, kad sākotnēji daudziem pārtikas produktiem jau ir diezgan liels nātrija daudzums.

Hronisku slimību profilakse

Dažas hroniskas slimības, piemēram, diabēts vai augsts asinsspiediens, ir galvenie nieru bojājumu cēloņi, īpaši, ja tie nav medicīniski kontrolēti.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka 2. tipa diabētu var novērst vairumā gadījumu, piemēram, augsts asinsspiediens.

Izvairieties no kaitīgiem ieradumiem vai tos likvidēt

Gan tabaka, gan alkohols ir divi skaidri ienaidnieki ne tikai mūsu veselībai, bet arī mūsu nieru optimālai veselībai.

Labākais? Pilnīgi likvidējiet gan tabakas, gan alkohola patēriņu mūsu uzturā.

Praksē fizisko vingrinājumu

Vadošs mazkustīgs dzīvesveids var ietekmēt arī nieru normālu darbību. Tāpēc ir ieteicams regulāri nodarboties ar fizisko slodzi, vismaz 3 reizes nedēļā 30 minūtes katru reizi.

Attēls | Militārā veselība Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasNieres

Nieru un urīnceļu darbības traucējumus skaidrosim raidījumā „Laimīgs un vesels”. (Maijs 2020)