Kā novērst sezonālās gripas izplatīšanos
Sezonas gripas profilakse ir iespējama, kamēr tiek ievēroti galvenie higiēnas paradumi. Mēs atklājam vienkāršākos padomus, kas palīdzēs novērst sezonas gripas izplatīšanos.
Ierašanās rudenī Tas nozīmē ne tikai pāreju no karstās sezonas uz tādu, kurā tas jau sāk būt auksts, bet arī sliktiem laikapstākļiem. Tajā arī pieņemts, ka šajos mēnešos ir ieradusies viena no visbiežāk sastopamajām infekcijas slimībām: tā sauktais sezonālo gripu.
Lai gan tā ir taisnība kopējā gripa ir klāt praktiski jebkurā gadalaikā, tas ir aukstos rudens vai ziemas periodos, kad labi zināms sezonas epidēmija, kas rada izskatu mērenajos reģionos.
Lai gan ikviens var inficēties ar gripu, ir noteiktas riska grupas, kurām tās jāievada. gripas vakcīnajo īpaši tāpēc, ka viņiem ir lielāks nopietnu vai nopietnu komplikāciju risks.
Lai gan vakcīna ir noderīga medicīniska iespēja, lai samazinātu inficēšanās risku, ir arī svarīgi zināt, ka ir daži padomi, kas palīdz novērst gripu pilnīgi dabiskā, veselīgā un veselīgā veidā.
Kā novērst sezonālās gripas izplatīšanos
Pirmkārt, var būt ļoti noderīgi zināt palielināt aizsardzību, kas jums palīdzēs stiprināt imūnsistēmu dabiskā un veselīgā veidā.
Jebkurā gadījumā piesārņojums tiek novērsts galvenokārt, saglabājot tādus higiēnas pamatprincipus kā tādi, ko mēs piedāvājam šādās rindās:
- Regulāri nomazgājiet rokas, īpaši vairākas reizes dienā, īpaši, ja jūs šķaudāt vai klepus pār tām, vai katru reizi, kad dodaties ārā.
- Pārklājiet muti vai degunu, kad dodaties klepus vai šķaudīt.
- Mēģiniet vienmēr izmantot vienreiz lietojamos audus un pēc tam ievietot tos plastmasas maisiņā, nekavējoties izmetot tos.
- Mēģiniet klepus vai šķaudīt jūsu elkoņa līkumā, kas pasargā jūsu rokas un palīdz citiem cilvēkiem izvairīties no gripas.
- Ventilējiet katru dienu telpas, kopējās telpas un pašu māju.
- Bieži tīras virsmas un kopīgi izmantojamie objekti.
- Ievērojiet sabalansētu uzturu, kas bagāta ar svaigiem augļiem un dārzeņiem. Tie palīdzēs jums uzturēt labu veselību un palielināt aizsardzību.
- Praktizējiet fizisko vingrinājumu regulāri.
Ja, neraugoties uz šiem higiēnas padomiem, jūs saņemat gripu, jums jāzina, ka jūsu simptomi parasti izzūd nedēļas laikā. Pretējā gadījumā ieteicams vērsties pie ārsta, lai noteiktu vispiemērotāko ārstēšanu.
Gadījumā, ja jūs atrodaties iekšpusē riska grupām, nevilcinieties doties uz savu parasto medicīnas centru, lai saņemtu vakcīnu.
Attēls | anieto2k Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasGripas
