Kā pasargāt ādu no sauļošanās
Tagad, kad mēs esam pie vārtiem vasaras sākumāun tas jau sāk pienācīgi pavadīt laiku, nav šaubu, ka daudzi cilvēki sāk uztraukties ne tikai par savu figūru (daudzi sāk tā saukto bikini darbību), bet ar savu pašu ādas veselību.
Un tas ir, kad runa ir par a vasaras veselība un pēc iespējas veselīgāk, ne tikai pietiek ar to, lai rūpētos par mūsu uzturu, cik vien iespējams, no sabalansēta uztura uzraudzības, ir arī svarīgi uzturēt labu uzturu ādas kopšana.
Jo īpaši tāpēc, ka vasaras mēnešos tas ir, kad saules ultravioletie starojumi mūs skāra, tādēļ, ja nē mēs aizsargājam ādu kā vajadzētu, mēs varam riskēt ar saules apdegumiem, saules stariem vai pat smagākas slimības, piemēram, ādas vēža, parādīšanos.
Kā identificēt piemērotāko fotoprotektoru jūsu ādai
Acīmredzot Atkarībā no ādas veida fotorezistors vai sauļošanās līdzeklis, ko mums vajadzētu izmantot, būs atšķirīgs aizsardzības indekss.
Vispirms vispirms, pirms sākat sauļoties, vislabāk izvēlēties vispiemērotāko saules fotorezistoru. Lai uzzinātu, kas ir vislabāk piemērots mūsu ādas tipam, mums jāņem vērā:
- Ja jums ir ļoti skaidra āda, kas nekad netraucē un nedeg viegli: aizsardzības indekss ir lielāks par 50. \ t
- Ja jums ir āda, kas viegli uzliesmo, bet deg: aizsardzības indekss no 25 līdz 40.
- Ja jums ir āda, kas viegli saplūst: indekss no 15 līdz 25.
Kā lietot un lietot sauļošanās krēmu
Pēc tam, kad esam ieguvuši saules fotoprotektoru, kas vislabāk atbilst mūsu ādas tipam un mūsu formai, vai arī nedrīkst iedegties, otrais solis ir Ziniet dažas vadlīnijas, kas jāpatur prātā, pirms saskaras ar sauli:
- Pirms došanās mājās un pirms sauļošanās: gan tad, kad dodaties, lai dotos pastaigā, gan kad dotos uz sauli, ir svarīgi, lai jūs to ievietotu uz ādas vienmēr pusstundu pirms došanās ārā.
- Uzklājiet to ik pēc divām stundām: kad jau atrodaties pludmalē vai baseinā, fotorezistors ir jāatjauno vismaz reizi divās stundās.
- Atjaunojiet to pēc iziešanas no ūdens: ja jūs peldaties pludmalē vai baseinā, lai gan sauļošanās līdzekļi parasti veido aizsargplēvi tā, lai krējums nepazustu, nokļūstot ūdenī, ieteicams to atjaunot, kad izkļūt no ūdens.
Izvairieties no visbīstamākajām diennakts stundām
Visbīstamākie dienas sauļošanās brīži ir stundas no 12 līdz 16 stundām, jo tas ir laiks, kad saules ultravioleto starojumu ietekmē tiešāk, tādējādi kaitējot mūsu ādai. būt daudz vecāks
Tomēr ir normāli, ka lielākā daļa cilvēku neievēro šo periodu, īpaši, ja viņi vēlas pavadīt visu dienu pludmalē.
Risinājums var būt, lai aizsargātu sevi ar lielu lietussargu, kas nodrošina ēnojumu, un turpināsim pretī saules aizsardzības vadlīnijām, kuras esam norādījuši iepriekšējā sadaļā.
Kā izvairīties no saules apdegumiem?
Tas ir daudz vienkāršāk, nekā jūs domājat, ņemot vērā to galvenais ir izmantot pareizo saules fotorezistoru, atjaunojot to ikreiz, kad tas ir nepieciešams, un neatstājot mūsu ķermeņa teritorijas bez tā.
Tas ir arī būtisks izvairieties sauļoties visbīstamākajos diennakts laikos (kā mēs teicām, no 12 līdz 16 stundām), lai iedarbības pakāpe nepārsniegtu jaudu, kas melanīnam ir jāaizsargā āda.
Un pēc sauļošanās?
Jūs, iespējams, pamanīsiet savu silto ādu, jo tā ir pakļauta saulei vairākas stundas.
Lai rehidratētu un barotu to, ideāla izvēle ir tā, ka pēc dušas (ja iespējams, ar siltu vai aukstu ūdeni) jūs uzklājiet nedaudz atsvaidzinošu alvejas gelu un beidzot nomainiet to ar mazu mitrinātāju.
Attēls | Scott Ableman
