Kā dabiski samazināt resnās zarnas iekaisumu

Ar medicīnisko nosaukumu kolīts medicīniskais stāvoklis, ko veido. \ t pietūkums vai resnās zarnas iekaisums, daļa no tievās zarnas, ko jūs droši vien zināt, ir starp ileumu un taisnās zarnas zāli, un tā sastāv no četrām daļām (augošā resnās zarnas, šķērsvirziena resnās zarnas, dilstošā resnajā zarnā un sigmoidā resnajā zarnā). Kas attiecas uz tievo zarnu, tas ir orgāns, kas mēdz mērīt no 1 līdz 1,5 metriem un var sasniegt 6,5 centimetrus diametrā.

Patiesībā patiesībā tā ir iekaisušas resnās zarnas to raksturo biežāk sastopams simptoms dažos apstākļos vai slimībās, kas tieši vai netieši ietekmē resnās zarnas. Starp visbiežāk sastopamajiem cēloņiem mēs varam minēt šādus: polipu klātbūtni, kas sākumā ir labdabīgi, bet var kļūt par vēzi, čūlu klātbūtne, mazu maisu šūnu veidošanās, kas kļūst iekaisuši vai inficēti, resnās zarnas sindroms vai Kairinošs zarnas un audzēju veidošanās, kas galvenokārt atrodas resnās zarnas oderējumā.

Kādi simptomi rada resnās zarnas iekaisumu? Vairumā gadījumu tās parasti ir daudzveidīgas un neskaidras, jo patiesībā mēs esam pirms simptomiem, kas var rasties citu saslimšanu vai simptomu gadījumā. Tomēr visizplatītākais ir tas, ka parādās sāpes vēderā, bieži ir vēdera sajūta, ka vēdera dobums var izpausties, var rasties caureja vai parādās asiņainas izkārnījumi, kā arī bieži ir pastāvīga vēlme doties uz vannas istabu.

Papildus tam, lai atrastu cēloni, kas izraisīja resnās zarnas pietūkumu vai iekaisumu, izrakstīt un ievadīt vispiemērotāko ārstēšanu, kas var palīdzēt samazināt iekaisumu, tas ir iespējams arī no dabiskā viedokļa samazināt simptomus un samazināt resnās zarnas iekaisumu.

Uztura ieteikumi, kas jāpatur prātā

No uztura viedokļa ir iespējams ievērot dažus ieteikumus un ieteikumus, kas ļoti pozitīvi palīdz mazināt vai pat novērst resnās zarnas pietūkumu vai iekaisumu.

Kāpēc? Būtībā tāpēc, ka ir pat daži ieradumi vai pārtikas produkti, kas var ietekmēt kolīta parādīšanos vai pasliktināšanos. Būtībā ir ieteicami šādi padomi:

  • Novērst kairinātājus no diētas: ir daži pārtikas produkti, kas var kairināt resnās zarnas. Izceļ kofeīnu un alkoholiskos dzērienus. Jānovērš arī pikantie ēdieni un pikantie pārtikas produkti.
  • Samazināt ar šķiedrām bagātu pārtiku: šķiedra ir būtiska, lai saglabātu mūsu zarnu veselību, jo tas palīdz novērst atkritumus, kas uzkrājas tajos, un arī ir ļoti noderīgi aizcietējumu novēršanai vai ārstēšanai. Bet pārāk daudz ir neproduktīvs, it īpaši, ja mūsu resnās zarnas ir iekaisušas. Viens no risinājumiem šajā sakarā ir mēģināt samazināt šķiedrvielu saturu, līdz simptomi uzlabojas, piemēram, veseli graudi un neapstrādāti dārzeņi.
  • Samazināt pienu: laktoze, kas atrodas lielākajā daļā piena produktu (jo īpaši no govīm), var kļūt par spēcīgu mūsu zarnu un gremošanas veselību, jo tā var kļūt par grūti sagremojamu cukuru. Ieteicams samazināt piena produktus un aizstāt tos ar dārzeņu dzērieniem (piemēram, rīsiem, mandeļu vai auzu pienu).
  • Patērēt probiotikasPapildus tam, lai izvairītos no iepriekš minētajiem ieradumiem, probiotikas izceļas kā ideāls uztura bagātinātājs resnās zarnas iekaisuma gadījumā, jo mēs spējam atjaunot un bagātināt labvēlīgās baktērijas mūsu zarnu florā. Kefīrs vai jogurts šajā ziņā kļūst par diviem noderīgiem produktiem, īpaši, ja tie ir kazas (jo tā saturs laktozē ir daudz mazāks).

Kurkuma tēja

The kurkuma Tā ir garšviela, ko parasti izmanto populārās Indijas karijas pagatavošanā, kas ir daļa no šīs gardās pārtikas produktu izcilības kā galvenā sastāvdaļa. Saskaņā ar dažiem zinātniskiem pētījumiem, Kurkuma palīdz pilnībā uzlabot dabīgā veidā uzlabot resnās zarnas iekaisuma simptomus, bet tik ilgi, kamēr tas netiek patērēts pārmērīgi.

Tāpēc viens risinājums ir izveidot kurkuma tēju. Tās sagatavošana ir ļoti vienkārša: katliņā ielej glāzi ūdens un uzvāra. Kad tas sāk vārīties, noņemiet no karstuma, pievienojiet tējkaroti kurkuma, nosedziet un lieciet uz 10 minūtēm. Beidzot līst un dzer.

Praksē atpūsties

Stress tiek uzskatīts par stāvokli, kas var aktivizēt vai pasliktināt ar resnās zarnas iekaisumu saistītos simptomus, bet, kā tas bija domāts līdz šim, patiesība ir tāda, ka tas nav īstais iemesls, kas izraisa kolītu parādīšanos.

Tāpēc, kad jau esam diagnosticējuši kolītu, vislabāk ir centieties samazināt stresu. Kā? Vissvarīgākais ir praktizēt relaksācijas un meditācijas vingrinājumus, atpūsties savukārt labāk naktī un mēģināt dzīvot pēc iespējas mierīgāk, atturoties no spriedzes un problēmām, kas padara mūs nervu. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasColon

Calling All Cars: True Confessions / The Criminal Returns / One Pound Note (Oktobris 2019)