Kā mazināt un ārstēt kuņģa smagumu

Ir diezgan iespējams, ka mēs visi esam cietuši kuņģa smagums. Pazīstams arī kā kuņģa smagums, tas ir ļoti bieži sastopams traucējums, kas jūtas kā smagums, kas skar īpaši kuņģi, kas parasti sākas ar diskomfortu vai ar nelielu sāpēm, kas var būt ļoti neērti. Var rasties arī citi saistītie simptomi, piemēram, gāze (meteorisms) un grēmas (skābes, kas iet uz kuņģi līdz barības vadam).

Lai gan kuņģa smagums tradicionāli tiek uzskatīts par pārēšanās iemeslu (tas ir, ja ēdat pārtiku), tas var rasties arī pēc dažu pārtikas produktu un dzērienu uzņemšanas, kas var izraisīt kuņģa kairinājumu, tāpat kā pārtikas produkti un ļoti taukaini pārtikas produkti, dažas mērces, alkoholiskie dzērieni, saldumi un rūpnieciskās konditorejas izstrādājumi un šokolāde. Tas var parādīties arī pēc ēšanas ātri.

No dabiskā viedokļa tas ir iespējams mazina kuņģa smagumu, it īpaši, ja ievērojat dažus dabiskus padomus, kas pozitīvi palīdz ārstēt kuņģa smagumu.

Padomi, lai novērstu kuņģa smagumu

Pirms vēdera smaguma parādīšanās ir iespējams to viegli novērst. Šim nolūkam ir svarīgi ievērot pēc iespējas daudzveidīgāku un sabalansētāku diētu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un dabīgiem dārzeņiem, kas palīdz nodrošināt mūsu ķermenim visas nepieciešamās uzturvielas katru dienu un neapmierina mūsu kuņģi.

Tas ir arī būtisks nepārēdiet. Patiesībā tas ir ļoti vienkāršs, jo tas ir pietiekami, lai uz plāksnes ievietotu mazus pārtikas daudzumus un ēd lēni, kas dod jūsu kuņģa laiku, lai nosūtītu signālus, kas norādīs jūsu smadzenes, ka esat apmierināts, tā jūs ēdat mazāk nekā tad, ja jūs to ātri izdarītu. Šajā ziņā tas ir vienlīdz svarīgi labi sakošļojiet pārtiku un dariet to lēni, jo tādā veidā jūs vairāk iemūžināsiet, un jūsu kuņģis maksās mazāk, lai sagremot, ko tu ēd.

Pēc ēšanas jūs varat izvēlēties a jogurts, kas izrādās deserts, kas turklāt ir barojošs, ir ļoti gremojošs, noderīgs, uzlabojot zarnu tranzītu un veicinot zarnu floras atjaunošanos.

Kā dabiski ārstēt kuņģa smagumu

Izvēlēties gremošanas infūzijas

Ir skaidrs gremošanas infūzijas kas ir ļoti interesanti, kad parādās kuņģa smagums. Visnoderīgākie, ieteicamākie un ieteicamākie ir šādi:

  • Kumelītes infūzija ar anīsu: lai šo infūziju ievietotu katliņā, tas ir ekvivalents tasi ūdens, un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Kad ūdens sāk vārīties, pievienojiet tējkaroti žāvētu kumelīšu ziedu un citu zaļo anīsu, un ļaujiet vārīties 3 minūtes. Pēc tam izslēdziet siltumu, nosedziet un ļaujiet atpūsties vēl 3 minūtes. Iztaisnot un dzert.
  • Rozmarīna infūzija: lai šo gremošanas infūziju ievietotu katliņā, kas ir ekvivalents tasi ūdens. Kad ūdens sasniedz viršanas temperatūru, pievienojiet divas vai trīs rozmarīna lapas, vārot 3 minūtes. Pēc tam izslēdziet siltumu, nosedziet un ļaujiet atpūsties vēl 3 minūtes. Iztaisnot un dzert.
  • Piena dadzis: uzlieciet tasi ūdens katliņā un uzvāra. Tad pievienojiet 2 ēdamkarotes piena dadzis un lieciet 3 minūtes. Pēc tam izslēdziet uguni, nosedziet un ļaujiet atpūsties vēl 3 minūtes. Beidzot līst un dzer.

Lietojiet jogurtu ar papaiju

Kā norādīts iepriekš, jogurts ir lielisks gremošanas līdzeklisKļūstot par vienu no labākajiem dabīgajiem pārtikas produktiem, kas pastāv mūsu gremošanas sistēmai, pateicoties tam tas aizsargā pret kuņģa dabisko skābumu. Arī tad, ja izvēlaties probiotiskus jogurtus, tie kļūst par lielisku iespēju atjaunot zarnu floru.

No otras puses, papaija ir ļoti gremošanas auglis tās bagātībai papaiņā, kas izceļas ar gremošanas fermentu, jo īpaši ieteicams, ja, piemēram, mēs ciešam no gremošanas traucējumiem, smaguma pakāpes un dzīvnieku izcelsmes proteīniem.

Šajā ziņā ēst jogurtu ar papaiju Tas ir labākais deserts, par kuru mēs varam izvēlēties, vēl jo vairāk, ja mēs ciešam no smagas gremošanas un smaguma kuņģī. Lai to padarītu, jums vienkārši jāievieto dabisks jogurts bļodā vai bļodā un jāpievieno daži papaijas gabali.

Citronu sula ar cepamais sodas

The citronu, tāpat kā apelsīniTie ir citrusaugļi, kas palīdz mazināt kuņģa smagumu, stimulējot žults veidošanos, detoksicējot aknas un paātrinot gremošanu. Protams, jums jābūt uzmanīgiem, jo ​​tie var izraisīt grēmas.

Īpašā kuņģa smaguma gadījumā, tas ir vienkāršs dabisks risinājums, ja runa ir par atbrīvošanu citronu sula ar tējkaroti cepamā soda. Lai to padarītu, jums vienkārši jāizspiež citrona, pievienojiet glāzi ūdens un pievienojiet tējkaroti cepamais sodas.

Attēli iStock / Dvortygirl Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasGremošana Kuņģa-zarnu trakta traucējumi

Ko darīt, ja regulāri sāp kuņģis? (Aprīlis 2020)