Kā mazināt muguras sāpes ar dabiskiem līdzekļiem

The muguras sāpes tā bieži ir diskomforta sajūta atrodas muguras lejasdaļā vai muguras lejasdaļā un tas skar galvenokārt sievietes, kas vecākas par 50 gadiem, lai gan tas ir stāvoklis, kas var rasties arī jebkurā vecumā.

Sāpes muguras lejasdaļā ir sāpes, kas dažos gadījumos mugurkaula apakšējā daļā notiek intensīvi vai ļoti intensīvi. Sāpes var ietekmēt vienu vai abas puses, un dažreiz sāpes stiepjas uz kāju, tas notiek, kad sēžas nervs ir saspiests.

Lai to novērstu vai novērstu lumbago sāpes ietekmēt mūs, mums ir jāizvairās vai jālabo slikti pozas, un galvenokārt jāstiprina muguras lejasdaļas.

Muguras sāpju cēloņi var būt vairāki, daudzos gadījumos muguras sāpes ir radušās trieciena, kritiena vai lūzumu rezultātā, kā arī dažu slimību, piemēram, osteoporozes, infekcijas, audzēju, asinsvadu traucējumu, problēmu dēļ locītavām vai muskuļiem.

Daži nevēlami dzīves paradumi parasti izraisa muguras sāpes, piemēram, mazkustīgu dzīvesveidu, sliktas pozas, stresu un aptaukošanos.

4 dabas aizsardzības līdzekļi, lai palīdzētu nomierināt muguras sāpes

Iespējams nomierināt lumbago sāpes ar visiem dabiskajiem un mājās veiktajiem līdzekļiem, ja vēlaties sagatavot savas mājas aizsardzības līdzekļus, tad mēs piedāvājam virkni tiesiskās aizsardzības līdzekļu, kas palīdzēs mums mazināt lumbago sāpes.

Ingvera saspiešana

Šim ingvera kompresam ir pretiekaisuma iedarbība, jo ingvers ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis.

Mēs sagatavosim ingvera saknes novārījumu.

Lai pagatavotu novārījumu, mums ir nepieciešams tējkarote ingvera saknes un tasi minerālūdens.

Sagatavošana:

Mēs ieliekam ūdeni siltumam un, sākoties vārīties, pievienojiet ingvera sakni, samaziniet karstumu un vāriet 15 minūtes.

Mēs dzēšam uguni, un mēs saspiežam infūziju.

Tad mēs iemērcim kokvilnas audumu vai saspiest karstu novārījumu un ieliekam uz lauka.

Mēs varam to atkārtot trīs reizes dienā atkarībā no sāpju intensitātes.

Etiķis un verbenas kompreses

Lai sagatavotu šo etiķa un verbenas kompresu, mums ir jāsagatavo infūzija ar 2 ēdamkarotes svaigas verbenas, glāzi minerālūdens, ēdamkaroti etiķa.

Mēs ieliekam ūdeni siltumam un pēc tam, kad tā sāk vārīties, pievienojiet verbenu.

Izņemiet no karstuma, ievelciet infūziju un pievienojiet ēdamkaroti etiķa.

Karstā infūzijā mēs iemērkam kompresu vai kokvilnas audumu un ievietojam kompresi uz vietas.

Atkārtojam šo preparātu 2 vai 3 reizes dienā atkarībā no sāpju intensitātes.

Nātru vanna

Lai sagatavotu šo nātru vannu, nepieciešams veikt nātres infūziju un pievienot to vannas vannai.

Šajā vannā ir nomierinošas īpašības, vienlaikus palīdzot atslābināt muskuļus.

Sagatavojiet infūziju ar 5 ēdamkarotes nātres un litru ūdens.

Mēs liekam ūdeni vārīties, un, kad tas sāk vārīties, pievienojiet nātru.

Noņemiet no uguns, ievelciet infūziju un ielejiet to vannā, pievienojiet pietiekamu daudzumu karsta ūdens, lai iegremdētu ķermeni tajā.

Mēs rūpīgi ievada ķermeni ūdenī un baudīt šo nomierinošo vannu 20 minūtes.

Ingvera infūzija ar pretiekaisuma iedarbību

Ingvers ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis, un ingvera lietošana infūzijās palīdzēs samazināt zonā iekaisumu, tāpēc sāpes nomierināsies.

Lai sagatavotu šo infūziju, mums ir nepieciešams tējkarote ingvera saknes un tasi minerālūdens.

Sildītājā mēs liekam ūdeni vārīties, un pēc tam, kad tas sāk vārīties, pievienojiet ingvera tējkaroti.

Noņemiet no karstuma, uzklājiet infūziju un ļaujiet tai atpūsties 10 minūtes.

Mēs piepildām infūziju un, kad tas ir silts, mēs to varam uzņemt.

No šīs infūzijas mēs varam lietot 2 glāzes dienā, kamēr mums ir sāpes.

Padomi muguras sāpēm

Papildus tam, lai izmantotu dabiskos un mājās gatavotos preparātus, kurus mēs iepriekš minējām, lai mazinātu lumbago sāpes, kā arī mazinātu iekaisumu, ieteicams ievērot virkni vispārēju ieteikumu par to, kā rīkoties, kamēr mēs ciešam no muguras sāpēm.

Ja Jums ir stipras muguras sāpes vai ir spēcīga, ieteicams apmesties mēreni apmēram trīs dienas, nedarīt pūles, neiesaistīt svaru, nelokiet muguru, uzklājiet savu apakšējo muguru 15 minūšu laikā.

Konsultējieties ar ārstu, lai izrakstītu ārstēšanu, kas arī palīdz mazināt sāpes.

Bieži vien mēs pamanīsim uzlabojumus, mēs vienmēr atjaunojam fizisko aktivitāti mērenā veidā, mazliet maz.

Padomi, kā stiprināt muguras lejasdaļas muskuļus

Daudzos gadījumos muguras sāpju cēlonis ir muskuļu trūkums muguras lejasdaļā un neliela fiziskā aktivitāte reģionā.

Šī iemesla dēļ ir nepieciešams nostiprināt vai nostiprināt apgabala muskuļus, lai izvairītos no lumbāga ciešanām.

Vingrinājumi muskuļu stiprināšanai šajā jomā ir vingrinājumi, kas palīdzēs nostiprināt gan muguras muskuļus, gan vēdera muskuļus.

Ieteicamie vingrinājumi ir:

  • Klasisks abs (15 reizes).
  • Iet uz augšu un uz leju kāpnēm.
  • Atrodoties uz muguras, mēs pacelam abas kājas vienlaicīgi (15 reizes).
  • Atrodoties uz muguras, mēs paņemam abas kājas un cenšamies ceļot uz krūtīm (15 reizes).
  • Kustības ar vēderu: slēpt vēderu iekšā, kamēr mēs to turam dažas sekundes, tad pakāpeniski atlaidiet vēderu (5 reizes).

Chiropractic mugurkaulam un locītavām

Var teikt, ka chiropractic Tas ir ārkārtīgi efektīvs, lai ārstētu dažādas veselības problēmas, no galvassāpēm ( mājas aizsardzības līdzekļi galvassāpēm) līdz citām traumām un traumām, kas iet caur mugurkaulu un locītavām.

Vienkārši izskaidrots, mēs varam norādīt, ka chiropractic Tā saglabā ideju par pilnīgi holistisku pieeju gan veselībai, gan pašai slimībai, atzīstot ķermeņa raksturīgo spēju sevi ārstēt.

Kā darbojas ārstnieciskais ārsts?

Galvenokārt chiropractic ārsts koncentrējas uz mugurkaula un ķermeņa muskuļu un skeleta struktūras saistību ar nervu sistēmu.

Ne velti nervu sistēma ir tā, kurai ir izšķiroša nozīme neticamā ķermeņa potenciālā, lai izdziedinātu sevi, jo tā kontrolē un koordinē visu ķermeņa sistēmu dažādās funkcijas.

Svarīgākais iemesls ir tas, ka pareiza mugurkaula izlīdzināšana ir būtiska optimālai veselībai, jo tā darbojas kā nervu sistēmas ass.

No chiropractic viedokļa, ja ir nervu traucējumi, ko izraisa mugurkaula neatbilstība (pazīstams kā dislokācija), var rasties sāpes, bet mūsu ķermeņa aizsargspējas var būt mazinātas.

Šajā brīdī, pielāgojot mugurkaula skriemeļus, var atjaunot nervu normālu darbību. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.

Pret muguras sāpēm - ar tautas līdzekļiem, nevis dārgiem, Latvijā neatļautiem preparātiem! (Oktobris 2019)