Kā mazināt bunionu sāpes

Ja ir ārkārtīgi kopīgs pēdas stāvoklis, kas šodien skar daudzus cilvēkus, bunions Tie, iespējams, ir viens no parastākajiem un pastāvīgākajiem. Tās cēloņi? Faktiski tie ir daudzveidīgāki, nekā domā, un, lai gan ģenētika ietekmē to izskatu (piemēram, tāpēc, ka ir pēdas mehāniskās struktūras defekts), mūsu paradumi ir arī izšķiroši.

Visbiežāk? Nepareiza apavu izmantošana, kas mēdz piespiest pirkstus apavu iekšpusē, ierobežojot pirkstu normālu kustību. Šajā ziņā ir divi apavi, kas parasti ietekmē kaitinošu bunionu veidošanos: no vienas puses, augstpapēžu kurpes un, no otras puses, flip-flops un sandales. Tāpēc sievietēm tas ir ļoti bieži.

Arī ieradumi vai mūsu profesijas ietekme, it īpaši tie, kas domā par pārmērīgu pēdas piepūli.

Bet, protams, mums nevajadzētu aizmirst arī par ģenētiku, jo bunioni parādās arī vairākās tās pašas ģimenes locekļos. Protams, mēs nedrīkstam sajaukt: tas, kas ir iedzimts, nav pats bunions, bet kāju veids, kas ietekmē locītavu vai kaulu deformāciju.

Kādi ir buniona simptomi?

Kad bunions šķiet mazliet pamazām, mēs sākam sajust savas kaitinošas pazīmes vai simptomus. No vienas puses, mēs redzam acīmredzamo izliekumu, kas attīstās lielā pirksta ārējā bāzē, kas viegli palīdz tās diagnosticēšanā.

No otras puses, Bieži sastopams, ka šis vienreizējs iekaisums un apsārtums, kā arī tas izraisa kaitinošas un neērti sāpes, kas mēdz pasliktināties ar kustību vai vienkārši pēc ilgstošas ​​stāvēšanas.

Laika gaitā locītavā esošais artrīts rodas kaula nepareizā stāvokļa dēļ, kas savukārt ir galvenais sāpju cēlonis.

Noderīgi padomi, lai nomierinātu bunionu izraisītās sāpes

Ir daži padomi, kas palīdz novērst bunion izskatu. Acīmredzamākais ir tas, ka vienmēr valkājat piemērotu apavu, kas tur kāju, bet ļauj optimāli pārvietot pirkstus. Šajā ziņā, ja izmantojat augstpapēžu kurpes, sandales vai flip-flops, vislabāk tos nelietot ilgu laiku, ne pārāk daudz.

Tas ir iespējams nomierina bunionu izraisītās sāpes. Visnoderīgākie ir šādi:

  • Piemēroti apavi: Tas ir ne tikai noderīgs tās novēršanai, bet arī ļoti noderīgi nomierināt un mazināt sāpes, ko izraisa bunion. Šajā gadījumā ieteikums ir pilnībā izvairīties no apaviem, kas izspiež pirkstus galā, izmantojot tikai apavus ar plašu galu. Augsti papēži, sandales un flip flops nav ieteicams ilgu laiku.
  • Ledus: Ledus uzklāšana tieši bunionā 2 vai 3 reizes dienā ir noderīga, lai mazinātu iekaisumu un tādējādi mazinātu sāpes.
  • Izmantojiet aizsargus un starplikas: Aptiekās var atrast bunion aizsargus (piemēram, putu spilventiņus), kas atrodas ap kaulu lielāko daļu, un palīdz novērst vilšanos un paaugstinātu spiedienu. Ir arī starplikas, kas palīdz atdalīt pirkstus viens no otra, turot pirkstu pareizā stāvoklī.

Divi vienkārši vingrinājumi bunionu sāpju mazināšanai

Papildus 3 iepriekš minētajiem padomiem ir arī divi vienlīdz vienkārši triki, kas ir ļoti noderīgi. Pirmajā gadījumā tas sastāv no a bunion korekcijas masāža kas palīdz uzlabot pirkstu deformāciju, atslābinot muskuļus. Tas pamatā sastāv no spiediena pielietošanas un abu roku īkšķu slīdēšanas no pēdas virsmas uz pirkstiem, veicot līdz pat 10 dziļiem spiedieniem.

Otrajā gadījumā tas sastāv no saglabāt pareizu pozutam ir nepieciešams pareizi atbalstīt kāju uz augsnes virsmas un pēc tam paņemt lielo pirkstu un atdalīt to no pārējiem pirkstiem, izvilkjot to ārā tik ilgi, cik iespējams. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu.

Meklē veidus, kā mazināt bērnu uzvedības problēmas (Decembris 2019)