Kā grauzdēt kastaņus
Tagad, kad mēs esam rudenī un ka tikai nedēļas pirms oficiālās. \ t ziemāNav šaubu, ka starp rudens pārtikas produkti raksturīgāka, ka tieši šajā gada laikā varam atrast kastaņi Tie ir viens no visvairāk patērētajiem.
Ne velti ir daudz Kastaņu priekšrocības kas jo īpaši sniedz mums tos mazos, bet garšīgos un garšīgos augļus.
Ka jā, lai gan tie veicina izcilus ieguvumus, jo tas ir augsts ogļhidrātu un šķiedru saturs un zems kaloriju saturs, ir skaidrs, ka tie, kas tiek patērēti pārmērīgi, var būt nedaudz smagi.
Tomēr vienmēr vienmēr vēlaties baudīt lielisku un siltu grauzdēti kastaņiĪpaši tagad, kad tas ir nedaudz auksts, vai ne?
Mēs jums izskaidrojam kā cepta kastaņi vienkāršākā un vienkāršākā veidā.
Kā cepta kastaņi?
Par grauzdēti kastaņiGalvenais ir tas, ka jums ir vidēja lieluma pan, lai gan tas būs atkarīgs no tā skaita kastaņi ka jūs gatavojaties cept.
Pēc tam, kad esat izvēlējies visus kastaņus, ar nazi ir jāizveido dziļa līnija aizmugurē. Novietojiet tos iepriekš uzkarsētā pannā un pievienojiet nedaudz sāls, kas pēc tam sniegs gardu pieskārienu starp kastaņu saldumu un pašu sāli.
Ieteicams tos nosegt ar pannas vāku un ļaujiet tos grauzdēt, līdz vienā pusē tie kļūst melni (bet ne tikai līdz sadegšanai).
Visbeidzot, kad tie būs silti, viņi būs gatavi ēst.
- Kalorijas: 196 kcal. par katru 100 gramu.
- Kopējais tauku saturs: 1,9 uz 100 gramiem.
- Ogļhidrāti: 8,6 uz 100 gramiem.
- Olbaltumvielas: 3,4 uz 100 gramiem.
- Šķiedra: 1,0 uz 100 gramiem.
- Galvenie vitamīni: B, C un E. grupas vitamīni.
- Galvenie minerāli: kālija, fosfora un magnija.
Naturcocinasana / Kastaņi sīrupā / Kastaņbrūns Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.
