Kā stiprināt aknas dabiski ar šiem augiem un diētu

Aknas ir viens no svarīgākajiem orgāniem laikā, kad mūsu ķermenis darbojas labi, tas ir atbildīgs par toksisko vielu tīrīšanu, attīrot un padarot tos tīrākus un vieglāk izdalāmus.

Šī iemesla dēļ mums ir jārūpējas par sevi, lai nodrošinātu labu aknu veselību. Un nav šaubu, ka aknas ir tieši mūsu veselības pamatelements un galu galā mūsu pašu dzīve, jo bez tā vienkārši un nepārprotami mēs nevaram dzīvot.

Lai rūpētos par aknu veselību, ir svarīgi veikt pēc iespējas veselīgāku uzturu, kas var kļūt par veselīgu un sabalansētu uzturu papildus citiem veselīga dzīvesveida ieradumiem, ar kuriem mēs veicināsim aknu veselību.

Kā mums vajadzētu rūpēties par pārtiku, lai iegūtu veselas aknas

Veselīga un sabalansēta uztura dēļ nevajadzētu palaist garām dārzeņus, vēlams svaigus augļus un dārzeņus. Šie pārtikas produkti palīdz rūpēties par aknām, attīrīt to ar aknām, kas spēj veikt savas funkcijas pareizi, jo tas nesatur taukus un toksīnus.

Šie produkti, ja mēs tos varētu atļauties, labāk ir izvēlēties bioloģiskos vai bioloģiskos produktus jo brīvāk tās ir no toksīniem, pesticīdiem, jo ​​labāk būs gan veselas aknas, gan arī mūsu veselības stāvoklis kopumā.

Dārzeņus, lai labāk izmantotu to īpašības, ir ieteicams ēst tos sulās vai pagatavot tvaikā.

Dārzeņi, kas mums dod priekšroku aknu stiprināšanai, ir: zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti, ūdensteces, cigoriņi, kāpostu dārzeņi, piemēram, brokoļi, Briseles kāposti, kāpostu lapas vai kāposti, artišoks, sīpoli, burkāni, bietes

Augļi, kā jau iepriekš teicām, arī ir labi, lai stiprinātu aknas, un augļu gadījumā labāk tos ēst neapstrādātus, sulās vai neapstrādātos kopā ar salātiem.

Labākie augļi ir augļi, kas bagāti ar C vitamīnu, jo tie ir antioksidanti un palīdzēs mums cīnīties pret brīvajiem radikāļiem un palēnināt mūsu aknu šūnu, kā arī mūsu ķermeņa novecošanu.

Starp vispiemērotākajiem augļiem mēs izceļam: citronu, apelsīnu, mandarīnu, kivi, papaiju, ananāsu, plūmes, zemenes. Citronu sula ir labs depuratīvs, jo īpaši no rīta tukšā dūšā ar glāzi ūdens.

Veseli graudi, lucernas kāposti, sojas pupas, alus raugs, rieksti, kas satur daudz ēterisko eļļu, piemēram, rieksti, mandeles, bagāti ar Omega 3 eļļām, neapstrādāta olīveļļa.

Diēta bagāta ar zivīm un mērens gan sarkanās gaļas un desu patēriņš, bet gan balta gaļa, piemēram, truša, vistas, tītara. No otras puses, uzturiet labi hidratētu, dzeriet no 1,5 litriem vai 2 litriem ūdens dienā.

Slikti ieradumi, kas kaitē mūsu aknu veselībai un mums ir jāizvairās

Tālāk minētie paradumi ir ne tikai slikti ieradumi diētā, bet arī mūsu dzīvesveidā:

  • Mums ir jāizvairās no pārtikas produktiem, kas bagāti ar piesātinātiem taukiem vai sliktiem taukiem, pārstrādātiem pārtikas produktiem un ļoti saldiem pārtikas produktiem.
  • Izvairieties no ātrās ēdināšanas vai tā saucamās junk pārtikas.
  • Izvairieties no bagātīgas maltītes.
  • Samaziniet sarkano gaļas un desu patēriņu.
  • Izvairieties no ēdiena pagatavošanas un veselīgāk gatavot ēdienu kā grilētu, tvaicētu, ceptu, vārītu.
  • Gaļas gatavošanas laikā tas ir veselīgāks, ja grilēts ar dažiem pilieniem olīveļļas un nav cepts.
  • Izvairieties no alkohola lietošanas.
  • Izvairieties no mazkustīga dzīvesveida un fiziskās aktivitātes ikdienā, staigāt vismaz pusstundu katru dienu.
  • Izvairieties no aptaukošanās un liekā svara.

Papildus šiem padomiem un labiem ieradumiem, kas mums jāievēro attiecībā uz pārtiku un veselīgu dzīvesveidu, mēs varam izmantot garšaugus un ārstniecības augus ar pareizām īpašībām, lai stiprinātu aknas.

Zāļu augi aknu stiprināšanai

Lai stiprinātu mūsu aknu veselību, mēs varam izmantot šādus augus un ārstniecības augus: piena dadzis, pienenes, rožu gurnu, zaļo tēju un elderflower.

Šo augu un ārstniecības augu īpašības var iegūt, sagatavojot tās uzlējumos vai uzņemot tās kapsulu veidā vienā vai otrā formā, mēs varam iegūt tos zālītājiem, dabisko produktu veikalos, parafarmaceitos, tiešsaistē.

Turpmāk sniegtā informācija ir tās ievadīšana infūzijas veidā, kā tos lietot, kā arī to īpašības.

Gadījumā, ja mēs izmantosim kapsulas vai tabletes, mēs ievērosim vadlīnijas, kuras tās norāda uz zālītēm vai produkta prospektā:

  • Piena dadzis: aizsargā aknu šūnas, veicinot tās attīrīšanu.No piena dadzis infūzijas, mēs varam ņemt kauss divas reizes dienā, mēnesi un pēc tam atkārtot to sešos mēnešos.
  • Pienene: Tas ir diurētiķis, tīrīšanas līdzeklis, veicina pareizu žultspūšļa darbību un palīdz stiprināt aknas. Šo pienenes infūziju var lietot trīs reizes dienā, vēlams pirms ēšanas.
  • Rose Hip: Tā ir bagāta ar C vitamīnu, antioksidantu, tai ir arī attīrošas īpašības, kas palīdz atbrīvot toksīnus no aknām un tādējādi stiprināt to. Tas ir ieteicams dzert kausu trīs reizes dienā un pēc ēdienreizēm no šīs rožu gūžas infūzijas.
  • Elderflower: Tā nodrošina tīrīšanas un diurētiskās īpašības, palīdz arī attīrīt asinis. No šīs infūzijas mēs varam dzert trīs glāzes dienā trīs nedēļas, īpaši pavasara un rudens sezonā.
  • Zaļā tēja: lielisks antioksidants, aknu šūnu un mūsu ķermeņa aizsargs, palīdz novērst taukus no aknām, vienlaikus stiprinot to. Zaļās tējas infūziju var lietot no rīta, pusstundu pirms brokastīm, jo ​​vakarā nav ieteicams negaidīt miegu.

Jebkurš no šiem dabas aizsardzības līdzekļiem, ko mēs esam veicinājuši, palīdzēs mums stiprināt mūsu aknu veselību, izvēlēties sev vēlamo ārstniecības augu vai augu, un vēlāk jūs varat mainīt citu, ja vēlaties mainīt infūziju. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo ārstu. TēmasAknas

как вылечить гастрит быстро, избавиться от вздутия живота (метеоризма), остановить выпадение волос? (Oktobris 2019)