Vai labāk ēst augļus ar ādu?

Ir daudz ieguvumi no augļiem. Daži pārtikas produkti, kas, kā jūs, protams, zināt, ir būtiski un pamatoti, ja runa ir par veselīgu un sabalansētu uzturu, kas mums palīdz pozitīvi rūpēties par veselību un uzlabot to.

Tas ir galvenokārt tāpēc, ka tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām (uzturvielām, kas ir būtiski, lai mūsu ķermenis darbotos pareizi), cita starpā ūdens un šķiedras.

Nav pārsteidzoši, ka informatīvā kampaņa, ko izstrādājusi Spānijas Veselības ministrija, ir labi zināma, un jau vairākus gadus tā ir aizstāvējusi vismaz piecu svaigu augļu un dārzeņu dienas devu.

Šajā ziņā daudzi no mūsu lasītājiem ir lūguši kādu citu gadījumu interesantu jautājumu, kas, protams, ir ērti atbildēt: Vai labāk ir ēst augļus ar ādu vai bez tās?.

Vai ēst augļus ar ādu, vai tas ir izdevīgāk vai nē?

Ja vien jūsu āda nav raupja vai nepatīkama, nav šaubu, ka ēst ādu augļi (it īpaši atkarībā no augļu veida, protams), tas būs daudz izdevīgāks par to, ka tas netiek patērēts.

Tas ir galvenokārt tāpēc, ka āda savukārt ir svarīgs šķiedru vai vitamīnu avots, tāpēc attiecīgā augļa gabala uzturvērtība būs vēl lielāka, kad mēs to patērēsim.

Jebkurā gadījumā, ņemot vērā, ka vairums augļu ir apstrādāti ar produktiem, kas tos pasargā no kaitēkļiem un slimībām, augļi pirms lietošanas ir jāmazgā ļoti labi.

Protams, ja jūs vēlaties lietot arī augļus ar ādu, bet neuzticaties, ja tas ir labi nomazgāts vai nē, vislabāk ir mēģināt nopirkt ekoloģiski augļi. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu.