Ziniet omega 3 un 6 īpašības pret vēzi
Pēdējos gados mēs esam redzējuši, kā Omega 3 un 6 tie ir kļuvuši par diviem būtiskiem pīlāriem, kuros ir jāsaglabā veselīgs un līdzsvarots uzturs. Patiesībā ir daudzi dietologi, kas iesaka ievērojami palielināt savu patēriņu, jo viņiem ir vairāk nekā spēcīgi ieguvumi. Tie, kā mēs redzēsim, būs taukskābes veselīga, ar daudziem sirds veselību un aizsargājošiem ieguvumiem mūsu veselībai.
Vai vēlaties uzzināt, kas viņi ir? Vispirms, pieņemsim, ka izvēlēsimies vissvarīgāko no visiem, lai vispirms redzēt to, cik svarīgi ir tos gandrīz katru dienu patērēt.
Kad mēs esam pabeiguši šo punktu, mēs jums pateiksim, kāpēc Omega 3 (un īsi omega 6) arī ir visizdevīgākais, lai novērstu vēzi, lai galu galā ļoti detalizēti saistītu, kādi pārtikas produkti ir bagāti ar šo taukskābju.
Kādas ir Omega 3 un 6 priekšrocības?
The taukskābes tie ir sava veida polinepiesātinātie tauki kas, kā parādīts daudzos zinātniskos pētījumos, palīdz pozitīvi rūpēties par mūsu sirds un asinsvadu sistēmu, jo īpaši noderīga, lai samazinātu gan augstu holesterīna līmeni, gan augstu triglicerīdu līmeni.
Jāatzīmē, ka Omega 3 ir alfa-linolēnskābe kas aptver visu veidu priekšrocības mūsu sirds un asinsvadu veselībai un arī visai nervu sistēmai. Līdz ar to ir ļoti svarīgi regulāri lietot šo dabisko tauku. Turklāt jūs varat arī palīdzēt mums cīnīties Daži nosacījumi, piemēram, turpmāk aprakstītie nosacījumi:
- Tie samazina augstu holesterīna līmeni. Omega 3 un 6 skābes var ievērojami palīdzēt, ka slikts holesterīns (ZBL) pazūd no visām artērijām un vēnām. Tas nozīmē, ka vēlāk tiks samazināta miokarda infarkta iespēja, kas ir ļoti izplatīta slimība tiem, kas cieš no aptaukošanās.
- Mēs esam atbrīvoti no stresa un nemiers. Tas ir vairāk nekā pierādīts, ka Omega 3 un 6 skābes arī samazina hipertensiju, citu sirds un asinsvadu slimību, kas var radīt vislielāko kaitējumu mūsu veselībai. Šajā ziņā ir ieteicams lietot šo dabisko vielu, lai vismaz mazinātu tā simptomus un atbrīvotos no stresa un nemiers.
Omega 3 un 6 skābes arī samazina vēža izskatu
Kā daudzi no jums gandrīz zinās 80% vēža gadījumu var parādīties neveselīga dzīvesveida dēļ. Daudzos gadījumos mēs balstāmies uz diētu pārtikas produkti, kas satur daudz piesātinātu tauku un cukuru ka viņi tikai gatavojas mūs novārtā atstāt novārtā un būt pakļauti vairāk nopietnu slimību.
Visi bez komentāriem tabakas un alkohola patēriņš. Šīs divas vielas Tie ir viskaitīgākie jumss no noteiktiem daudzumiem un faktiski ir cieši saistīti ar aknu, aizkuņģa dziedzera vai plaušu vēzis. Tāpēc mums nav jāpasaka jums palikt tik tālu no viņiem, cik vēlaties iegūt dzīves kvalitāti.
Tomēr Omega 3 un 6 skābes var pārveidot arī par diviem spēcīgiem sabiedrotajiem novērst vēzi. Tas ir tāpēc, ka to mikroelementi spēj "uzbrukt" tieši vēža šūnām. Šādā veidā ir iespējams, ka audzēji mazliet mazinās, pateicoties šo divu taukskābju spēcīgajām priekšrocībām.
Palīdziet samazināt vēža iedarbību
Pētījumā pētnieki novēroja, kā omega-3 taukskābju patēriņš palīdzēja samazināt metastāžu risku vēža slimniekiem.
Šie tauki palīdz padarīt vēža šūnu mobilitāti daudz grūtāku, tādējādi samazinot invāzijas un metastāžu risku.
Citu aspektu vidū šķiet, ka omega-3 spēja samazināt vēža šūnu augšanu, vienlaikus palīdzot atgūt slimu cilvēku imūnsistēmu.
Pārtikas produkti, kas bagāti ar Omega 3 un 6. Zivis, dārzeņi un rieksti
Vai tu saproti, ka nepieciešams tos patērēt? Nu nepāriet no sēdekļa, jo tagad mēs jums pastāstīsim Pārtikas produkti ir bagāti ar Omega 3 un 6 slēgt šo rakstu pēc iespējas skaidrāk:
- Zilā zivs Starp tām izceļas makreles, tunzivis, sardīne vai siļķe. Ieteicams tos nogādāt uz grila bez mērces.
- Dārzeņi. Tāpat kā spināti, gurķi, Briseles kāposti vai salāti ir bagātākie Omega 3 un 6. Un laba lieta ir tā, ka tos var sajaukt ar gardiem salātiem.
- AugļiZemenes, ananāsi un vīnogas ir arī šo divu taukskābju neizsmeļams avots. Kāpēc neievediet tos gardos augļu salātos?
- Dabiskās eļļas. Ir daudz dabisko eļļu, kas ir ļoti bagātas ar Omega 3 un 6 skābēm, tostarp sezama, kaņepju sēklas, ķirbju, sojas pupu, kviešu dīgļu un linsēklu sēklas.
- Žāvēti augļi Lazdu rieksti, mandeles un valrieksti ir arī neizsmeļams avots šajā taukskābē.
Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasVēzis
