Leicīns: neaizvietojamās aminoskābes

The neaizvietojamās aminoskābes Tās atšķiras no nebūtiskām aminoskābēm, jo ​​tās nevar sintezēt mūsu ķermenis, tāpēc, lai tās iegūtu, ir nepieciešams to darīt, izmantojot mūsu uzturu, jo īpaši ar tiem pārtikas produktiem, kas ir bagātāki ar olbaltumvielām.

Kad mēs piegādājam mūsu organismam neaizvietojamās aminoskābes no ēdiena, ko mēs patērējam, tas sadala olbaltumvielas (lai iegūtu šīs aminoskābes), un pēc tam veido jaunus proteīnus.

Kas ir leicīns?

Kā mēs iepriekš norādījām, leicīns ir būtiska aminoskābe, kas mums ir jāpalīdz mūsu ķermenim, izmantojot diētu, nespējot to sintezēt.

Līdztekus izoleicīnam un valīnam leucīns ir viena no visnozīmīgākajām sazaroto ķēžu būtiskajām aminoskābēm, kas kļūst par vienīgajām, ko mūsu ķermenis izmanto fiziskās slodzes laikā.

Leicīna funkcijas

  • Tā ir daļa no ģenētiskā koda.
  • Piedalās muskuļu audu veidošanā un remontā, palīdzot savukārt aizsargāt muskuļus.
  • Tas palīdz regulēt cukura līmeni asinīs.
  • Darbojas kā enerģija lielas piepūles treniņos.
  • Tas palīdz palielināt augšanas hormona veidošanos.

Leicīna ieguvumi veselībai

Leicīns ir būtiska aminoskābe, kas mijiedarbojas ar valīnu un izoleicīnu, lai veicinātu kaulu, muskuļu un ādas sadzīšanu.

Turklāt tā ir aminoskābe, kas ieteicama sporta praksē, jo tā palīdz atjaunot muskuļus un nodrošina enerģiju lielas piepūles apmācībās.

Tas samazina cukura līmeni asinīs, kā arī palīdz palielināt augšanas hormona veidošanos.

Kur atrast leucīnu?

Leucīna bagātākās pārtikas grupas ir pārtika, kas bagāta ar dzīvnieku izcelsmes proteīniem, piemēram, zivis, gaļa, piens un olas.

Attēls | jlastras Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Jūs nevarat un nevajadzētu aizstāt konsultācijas ar uztura speciālistu. Mēs iesakām konsultēties ar uzticamo uztura speciālistu. TēmasAminoskābes

JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles (Septembris 2019)