Viegls jogurta mērce: recepte zema tauku satura salātiem

Jogurta mērce ir viegla, veselīga un atsvaidzinoša mērce. Ar šo mērci varam pavadīt dažāda veida salātus, dārzeņu salātus, makaronu salātus, kebabus, dārzeņus, olas.

Turklāt tā kļūst par vienu no pazīstamākajām mērces receptēm. uzplaukums, kad šāda veida uzņēmumi kļuva moderns gandrīz visā mūsu valstī.

Atkarībā no tā pagatavošanā izmantotajām sastāvdaļām var atrast vieglu vai skābāku jogurta mērci ar spēcīgāku vai nedaudz saldāku garšu. Jebkurā gadījumā patiesība ir tāda, ka tā kļūst par ideālu iespēju pievienot galvenokārt salātus, kā arī dažus gaļas ēdienus vai veģetāros ēdienus, piemēram, gardu seitānu.

Šajā gadījumā mēs piedāvājam a tautas tradicionālā jogurta mērces viegla versija, kas izgatavots šajā gadījumā ar dabīgu vājpiena jogurtu, lai pēc retināšanas uztura netraucētu jums baudīt visu šīs mērces garšu. Vai jūs uzdrošināsies to sagatavot?

Kā padarīt vieglu jogurta mērci

Šīs brīnišķīgās jogurta mērces pagatavošana ir ļoti vienkārša. Faktiski, kā mēs īsi pieminējām iepriekšējās rindās, tas kļūst par ideālu risinājumu tiem, kas ievēro diētu ar mērķi zaudēt svaru, vai tiem, kas vienkārši nevēlas pievienot vairāk tauku savam uzturam.

Un, lai gan tas ir izgatavots no īpaši neapstrādātas olīveļļas (veselīgi tauki un ieteicams ievērot daudzveidīgu un veselīgu uzturu, kā jūs noteikti zināt), mēs šajā gadījumā izvēlējāmies dabīgo vājpienu.

Sastāvdaļas:

  • Dabīgs jogurts ir nokrejots
  • Maza citrona sula.
  • Ķiploku daiviņa
  • Ekstra neapstrādāta olīveļļa ar vieglu garšu.
  • Nedaudz sāls
  • Šķipsna malti melnie pipari.
  • Dažas koriandra lapas.

Izstrāde:

Ielieciet jogurtu blenderī un pievienojiet malto ķiploku.

Beat labi un pievienojiet citrona sulu, sāli, piparus un olīveļļas smidzināšanu.

Vēlreiz uzspiediet un pievienojiet malto cilantru.

Noņemiet ar karoti, līdz koriandrs ir labi sajaukts.

Mums ir jogurta mērce mērces laivā, kas ir gatava nobaudīt ar ēdieniem, kas mums patīk visvairāk.

Koriandru var aizstāt ar dažām piparmētru lapām un tādējādi mēs mainām jogurta mērces garšu.

The Great Gildersleeve: Fishing at Grass Lake / Bronco the Broker / Sadie Hawkins Dance (Marts 2024)