Dzīvojiet ar pārliecību: kas tas ir un kā būt pārliecinošākam

Nekad nav par vēlu, ja mēs vēlamies uzlabot un turpināt apzinātāku ceļu un ar labāku dzīves kvalitāti. Protams, kādā brīdī mūsu dzīvē mēs esam nonāvējuši kādu cilvēku, kam bija tuvu viņam, un viņa redzējums par dzīves redzējumu vai vienkārši vienkāršu frāzi ir padarījis mūs pārdomātus.

Iespējams, kad mēs atgriezāmies mājās, mēs esam analizējuši un tulkojuši, ko šie vārdi gribēja mums nodot. Mūsu dzīve var kļūt veselīgāka un apzinīgāka, kad mēs redzam attiecības un mūsu pašu žestus kopā ar pārliecību. Daudzas pārliecinošākas lietas padarīs mūs atrisināt situācijas ar briedumu un mieru.

Vai jūs zināt, kas ir pārliecinošs?

Tā ir prasme, ko var sasniegt, strādājot no personas iekšpuses. Mēs esam pašsaprotami, kad mēs sakām, ko mēs domājam vai jūtam, ka tie ir skaidri un tieši, nekaitējot otrai personai. Ciešāk, mēs izteiksim to, ko mēs gribam teikt ar mīlestību un mīlestību, aizstāvot savas tiesības kā personai.

Mēs zinām, ka mēs esam pārliecinošāki, kad mēs izsakām to, ko mēs domājam vai jūtam, bet pirmkārt, mēs apzināmies citu personu un mums nav nodoma vai vajadzība tīši brūcināt jūs.

Daudzos gadījumos ne tikai saziņas trūkums ar pāris, draugiem vai ģimeni, bet arī veids, kā mēs izsakām to, ko mēs gribam teikt, rada kaut ko, kas var būt smilšu kāpa. Mēs zinām, ka reizēm mēs pirms sevis dzirdesim to, ko vēl vēlas pateikt mums. Pēc saviem ieskatiem mēs mēdzam viņu spriest, un mēs patiešām pat nesaprotam, ko viņš / viņa vēlas nosūtīt mums, jo mēs dažkārt parādām agresīvu uzvedību.

Tāpēc ir ērti strādāt roku rokā ar pārliecību. Un, pat ja jūs to neticat, jums nav jābūt psihologam vai terapeitam. Šim nolūkam mēs varam to īstenot tikai ar nelielu vēlmi uzlabot.

Tas tiek panākts, pateicoties sociālajām prasmēm

Mēs saprotam sociālās prasmesrīcību kopums, kas dod personai, kurai tās pieder, lielāku spēju sasniegt šos mērķus, saglabājot viņu pašcieņu, nesabojājot apkārtējo cilvēku. Starp tiem mēs atrodam pārliecību, bet arī empātiju un aktīvu klausīšanos.

The empātija tā ir spēja sevi novietot otras vietas vietā, lai saprastu un pieredzētu citu cilvēku stāvokli.

Vēl viena svarīga prasme ir aktīva klausīšanās. Tas nozīmē pievērst uzmanību un izrādīt interesi par to, ko otra persona saka, pieņemot viņu jūtas, klausoties, nenovērtējot to, ko viņi saka.

Kādus stilu, kas saistīti ar citiem, mēs varam novērot?

Varbūt tas izskatās ļoti viegli, vai arī jūs pārāk daudz uzmanības neesat pievērsuši tam, kā mēs esam saistīti ar citiem. Tomēr tas ir diezgan svarīgi. Ir trīs veidi, kā saistīt:

  • Agresija: Viņi neinteresē citu cilvēku jūtas. Viņi izmanto citus cilvēkus.
  • Pasivitāte: Viņi nepārprotami izsaka to, ko viņi vēlas un jūtas. Viņi neaizstāv savas tiesības.
  • Spēcīgs stils: Viņi skaidri izsaka savas vēlmes, viedokļus un vajadzības. Cieniet citu tiesības.

Kādas domas kaitē pašpārliecinātībai?

Kā mēs domājam, mūsu pašu pārliecība ir tas, kas mums lielāko daļu laika ir. Tie nosaka emocijas un uzvedību. Tie rada mums tikpat lielas problēmas kā ar citiem (prasības, katastrofas, racionalizācija).

Tas notiek arī tad, kad mēs nepareizi interpretējam realitāti, ko mēs uztveram (pārspīlējot negatīvo, radikālo melno vai balto domāšanu, pārvērtējot citu kļūdas).

Mēs mēdzam būt nepareizi, pieņemot, kas ir atbildīgs vai kas ir mūsu emociju cēlonis (tas ir, ka es esmu līdzīgs, ārējs attiecinājums).

Kopsavilkumā ...

Labākais, ko mēs varam darīt, ir sākt domāt un būt atbildīgiem par to, kā mēs domājam un jūtamies. Atbildība par mūsu emocijām un darbībām būs pirmais solis, lai mainītu. Mīkstinot un apturot sajūtu, kas uzbruka vai novērtēta, būs labākais veids, kā sākt plūsmu uz pārliecību. Šis raksts ir publicēts tikai informatīvos nolūkos. Tas nevar aizstāt konsultāciju ar psihologu un nedrīkst to aizstāt. Mēs iesakām konsultēties ar savu uzticamo psihologu.

Ben Dunlap: The life-long learner (Jūlijs 2019)